Trening pleców jest bardzo ważną sprawą, jeśli chce się zachować odpowiednią sylwetkę. Oczywiście takie treningi należy przeprowadzać w miarę regularnie, ale nie zawsze pozwala na to czas. Pewne jest jednak to, iż istnieją specjalne ćwiczenia na które można się zdecydować,…
Łokieć tenisisty jest dosyć częstą przypadłością osób, które często wykonują ruch zginania oraz prostowania ręki w stawie łokciowym. Schorzenie to objawia się bólem, który spowodowany jest naruszeniem tkanek mięśniowych w tej okolicy. Łokieć tenisisty może się pojawić u osób, które…
Tyrozyna jest jednym z 20 aminokwasów białkowych budujących organizm człowieka. Pozwala ona na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a co za tym idzie poprawia metabolizm, przyśpiesza regenerację organizmu, zwiększa odporność na stres, zmniejsza uczucie zmęczenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. L-tyrozynę zaleca…
Te wskazówki to nie mity. To kilka sprawdzonych sposobów, aby zachować młodość jak najdłużej i prowadzić zdrowsze i pełniejsze życie. Zaleca się, aby ćwiczyć dłużej niż dwie godziny tygodniowo. Jeśli zadba się o kwestię aktywności fizycznej przez min. dwie godziny…
Sajad Gharibi to ponad dwudziestoletni chłopak pochodzący z niewielkiego irańskiego miasteczka. Przez wiele osób jest on nazywany wielkim niedźwiedziem, a to ze względu na dosyć pokaźne gabaryty jego ciała. Młody Irańczyk waży bowiem ponad sto siedemdziesiąt kilo. Jego marzeniem jest…
Rabdomioliza to naukowe określenie procesu rozpadu komórek mięśniowych. Różne mogą być przyczyny takiego stanu rzeczy, jednak najczęściej obecnie odpowiada za to zbyt intensywny trening lub infekcja bakteryjna. Jest to proces, którego skutki możemy odczuć dopiero po dłuższym czasie. Komórki mięśniowe,…
Często gdy pod presją tłumu bez odpowiedniej wiedzy i przygotowania zabieramy się za dietę i trening, możemy zrobić sobie krzywdę, a przynajmniej na początku nabawić się zakwasów. Czym są ? Jest to zespół opóźnionego bólu mięśniowego przez niektórych określany jako…
Praca na siłowni czy w centrum fitness to zdaniem wielu najlepszy sposób na utrzymanie formy. Faktycznie, trudno znaleźć otyłego trenera czy instruktora bez widocznych pod skórą mięśni. Zanim jednak porzuci się swoje dotychczasowe zajęcie na rzecz zawodowego trenowania innych, należy…
Mania na punkcie wielkiej klatki piersiowej jest chyba nie mniejsza niż na gigantycznego bicepsa chociaż w porównaniu do łatwych ćwiczeń na mięsień dwugłowy tu już poziom podnosi się o szczebel wyżej, ponieważ w ćwiczenia musimy zaangażować dużo więcej partii mięśni….
Właściwości zdrowotne soku z brzozy znane są od pokoleń. Szczególnie zdrowy jest sok z pnia brzozy. Działa on przeciwnowotworowo i znany jest w medycynie ludowej od wieków. Działa również przeciwko rwie kulszowej, którą można sokiem z brzozy szybko wyleczyć. Pijąc…
