Jak skutecznie ćwiczyć plecy?
- 181 Views
- Redakcja vja.pl
- 4 sierpnia 2019
- Fit Gym porady od serca
Mężczyźni doskonale wiedzą, że aby zagwarantować sobie odpowiednią sylwetkę muszą zwracać uwagę na różne partie ciała. Nie tylko na klatkę piersiową czy na pięknie wyrzeźbiony brzuch. Trzeba także rozwijać plecy, ponieważ są one bardzo istotne przy wykonywaniu wielu codziennych czynności. Mocne plecy nie tylko korzystnie wpływają na wygląd sylwetki, ale także sprawiają, że człowiek jest mniej podatny na różne kontuzję czy urazy w czasie realizowania jednostek treningowych. Dobrym sposobem na skuteczne ćwiczenie pleców jest podciąganie się na drążku. Trzeba jednak wspomnieć, że nachwyt powinienem być zrobiony tak, że z przodu będzie znajdował się tylko kciuk lewej i prawej ręki, natomiast 4 pozostałe palce powinny znajdować się na drugiej części drążka. Takie podnoszenia bardzo mocno wpływa na kondycję pleców. Warto zatem systematycznie podnosić się właśnie w taki sposób na drążku, żeby zagwarantować sobie bardziej korzystną sylwetkę i zdecydowanie mocniejsze plecy. Dobrym sposobem jest też trenowanie ze sztangą – na przykład podnoszenie jej w pozycji stojącej.

- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze ćwiczenia na łydki
- 24 czerwca 2020
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe
Jak stracić tłuszcz z brzucha?