Kategoria: Fit Gym porady od serca

Zalety wyciskania żołnierskiego

Wyciskanie żołnierskie jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń wśród mężczyzn rozpoczynających swoją przygodę z podnoszeniem sztangi. Polega bowiem na ćwiczeniu szczególnie ważnych dla uzyskania zgrabnej męskiej sylwetki obręczy barkowej, mięśni ramion, mięśni klatki piersiowej, a także mięśni posturalnych, dzięki którym uzyskujemy…

Właściwości buzdyganka

Buzdyganek ziemny – roślina pochodząca z krajów tropikalnych, od lat stosowana była w naturalnej medycynie chińskiej oraz ajurwedyjskiej. Wraz z rosnącą popularnością naturalnych środków leczniczych i kondycjonujących na Zachodzie, buzdyganek przywędrował także w środowiska sportowców, kulturystów oraz osób po prostu…

Przyczyny bólu uda

Wzmożony wysiłek fizyczny może okazać się przyczyną bólu uda. Na uda składa się kilkanaście różnych mięśni, więc niezbyt przemyślany trening może okazać się bardzo złym rozwiązaniem dla ćwiczących. Wtedy właśnie jesteśmy najbardziej podani na kontuzje, a ból uda wcale nie…

Szrugsy z hantlami

Trening pleców jest bardzo ważną sprawą, jeśli chce się zachować odpowiednią sylwetkę. Oczywiście takie treningi należy przeprowadzać w miarę regularnie, ale nie zawsze pozwala na to czas. Pewne jest jednak to, iż istnieją specjalne ćwiczenia na które można się zdecydować,…

Back to top