Zapotrzebowanie na kcal
- 223 Views
- Redakcja vja.pl
- 15 sierpnia 2019
- Fit Gym porady od serca
Podczas wykonywania treningów i ciężkich ćwiczeń, bardzo ważne jest pilnowanie przyjętych kalorii. Każdy posiada własne zapotrzebowanie, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Jeśli dostarczymy za małą ilość, możemy zauważyć problemy z funkcjonowaniem naszych organów. Jednak jeśli będzie ich zbyt dużo, może doprowadzić to do braku efektu ćwiczeń, a także nadmiernego przybierania na wadze. W takich sytuacjach ustalane są diety, najczęściej dzzienne, gdzie wykorzystujemy Tabele Kalorii, z której dowiadujemy się ile kalorii ma dany produkt. Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie, posługujemy się kalkulatorem zapotrzebowania kalorycznego człowieka. Podczas obliczania bierzemy pod uwagę płeć, wagę ciała, wzrost, stopień aktywności fizycznej, oraz nasze plany, czy chcemy schudnąć, czy przybrać masę. jednak warto pamiętać, że kalkulator podaje nam liczbę orientacyjną. Jeśli chcemy być dokładni, powinniśmy udać się do specjalisty, który pomoże nam ustalić prawidłowe i odpowiednie zapotrzebowanie na kalorie.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe