Płatki owsiane

Płatki owsiane są jednym z podstawowych elementów jadłospisu osób nie tylko uczęszczających na siłownię i zdrowo się odżywiających. O zaletach tego produktu mówić można bez końca. Bez wątpienia jest to jeden z najzdrowszych produktów zbożowych, a jednocześnie jeden z najtańszych….

Oczyszczająca moc zielonej herbaty

Wiele składników ma działanie oczyszczające. Jednak tylko nieliczne są tak smacznej, jak zielona herbata. Różnorodność jej odmian pozwala każdemu zainteresowanemu na dobranie odpowiedniego gatunku do swoich smakowych preferencji. Dodatkowo zieloną herbatę można łączyć z ziołami i różnymi dodatkowymi składnikami, wzmacniając…

Strefy tętna

Najlepsze efekty, zwłaszcza przy treningach cardio przynosi trenowanie na wysokich strefach tętna. Za pomocą prostego wzoru matematycznego można obliczyć swoje tętno maksymalne – jest ono w dużej mierze uzależnione od wieku sportowca. Zupełnie za darmo dostępne są również internetowe kalkulatory…

Sześciopak

Sześciopak to mięśnie, które bardzo ciężko wyrzeźbić. jednak są one głównym celem wielu osób ćwiczących. Jednak popełnione nawet najmniejsze błędy, mogą wpłynąć na brak efektu. Warto wziąć pod uwagę, że mięśnie brzucha biorą udział podczas większość ćwiczeń, natomiast w każdym…

Chrońmy nasze serce

Wbrew pozorom ludzkiemu sercu mniej szkodzi odejście ukochanego, co codzienny choćby niewielki stres związany z pracą czy napięcie wynikające z niezbyt optymistycznego podejścia do życia. To ostanie nie jest łatwo zmienić, ale warto spróbować, ponieważ uleganie każdemu czynnikowi stresogennemu przekłada…

Motywacja do zmian

Niezależnie od tego, czy naszym planem jest dieta czy trening, czy może jedno i drugie, największym problemem jest zawsze motywacja. To pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale pamiętajmy, nawet podróż dookoła świata zaczyna się zawsze od jednego kroku. Najczęstszy błąd…

Łokieć golfisty
 co to

Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego oraz związane z tym dolegliwości bólowe często w potocznym języku są określane jako tak zwany syndrom łokcia golfisty. W dużej mierze za łokieć golfisty może odpowiadać zapalenie ścięgien – zazwyczaj występujące w miejscu ich przyczepu do kości….

Back to top