Chrońmy nasze serce

Wbrew pozorom ludzkiemu sercu mniej szkodzi odejście ukochanego, co codzienny choćby niewielki stres związany z pracą czy napięcie wynikające z niezbyt optymistycznego podejścia do życia. To ostanie nie jest łatwo zmienić, ale warto spróbować, ponieważ uleganie każdemu czynnikowi stresogennemu przekłada się na życie w permanentnym stresie. To z kolei wpływa na wysoki poziom kortyzolu, hormonu z nim związanego. Bardzo osłabia on organizm, szczególnie niszcząco działając na układ krążenia. Ochrona serca wymaga codziennego, racjonalnego podejmowania wyborów. Zamiast kolejnego wieczoru na kanapie, spacer lub bieganie. A w miejsce tradycyjnie zamawianego fast fooda coś własnoręcznie przygotowanego ze świeżych składników i z maksymalną ilością warzyw. Odpoczynek, relaks, dieta i regularna aktywność to podstawowe elementy profilaktyki chorób serca i problemów całego układu krążenia. Aby zadbać o długie życie, warto już dzisiaj zadbać o te elementy. Zmiana nawyków nie jest łatwa, ale taki wysiłek to najlepsze, co można dla siebie zrobić.

Redakcja vja.pl