Chrońmy nasze serce
- 177 Views
- Redakcja vja.pl
- 28 stycznia 2019
- Fit Gym porady od serca
Wbrew pozorom ludzkiemu sercu mniej szkodzi odejście ukochanego, co codzienny choćby niewielki stres związany z pracą czy napięcie wynikające z niezbyt optymistycznego podejścia do życia. To ostanie nie jest łatwo zmienić, ale warto spróbować, ponieważ uleganie każdemu czynnikowi stresogennemu przekłada się na życie w permanentnym stresie. To z kolei wpływa na wysoki poziom kortyzolu, hormonu z nim związanego. Bardzo osłabia on organizm, szczególnie niszcząco działając na układ krążenia. Ochrona serca wymaga codziennego, racjonalnego podejmowania wyborów. Zamiast kolejnego wieczoru na kanapie, spacer lub bieganie. A w miejsce tradycyjnie zamawianego fast fooda coś własnoręcznie przygotowanego ze świeżych składników i z maksymalną ilością warzyw. Odpoczynek, relaks, dieta i regularna aktywność to podstawowe elementy profilaktyki chorób serca i problemów całego układu krążenia. Aby zadbać o długie życie, warto już dzisiaj zadbać o te elementy. Zmiana nawyków nie jest łatwa, ale taki wysiłek to najlepsze, co można dla siebie zrobić.

- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze ćwiczenia na łydki
- 24 czerwca 2020
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe
Jak stracić tłuszcz z brzucha?