Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i intensywnym treningiem, zaczynamy się interesować dodatkową suplementacją, w większości przypadków wspomagająca osiąganie zamierzonych efektów. Poza kreatyna, bardzo znanym suplementem jest tak zwana GABA czyli kwas gamma-aminomasłowy. Stosują go głównie kulturyści, gdyż związek…
Otyłość brzuszna to ogromny problem dotyczący przeważnie niestety mężczyzn. Otyłości brzusznej można się jednak pozbyć. Kosztuje to jednak zdecydowanie więcej wysiłku aniżeli jej nabycie. Kluczem do wyzbycia się otyłości brzusznej są przede wszystkim aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta. Bez tego…
Przy intensywnych treningach na siłowni konieczna jest często odpowiednia suplementacja diety, tak aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości solidnego budulca masy mięśniowej. Specjalistyczne odżywki sprawdzają się również doskonale jako spalacze zbędnej tkanki tłuszczowej. W ostatnich latach rynek sportowych suplementów diety znacznie…
Bez wątpienia każda kobieta chce zawsze i wszędzie odpowiednio prezentować się i właściwie wyglądać. Statystyki pokazują jednak, że większość Polek ma kompleksy w stosunku do własnej prezencji. Jedną z najważniejszych przyczyn występowania tego typu sytuacji jest to, że Polki po…
Bardzo dużo osób chce z jednej strony zadbać o własną sylwetkę, a z drugiej strony te same osoby wahają się czy wydawanie pieniędzy na karnet jest odpowiednim pomysłem. Trzeba zaznaczyć, że coraz więcej osób przekonuje się na własnej skórze, że…
Duża grupa osób w naszym kraju zaczyna trenować we własnym domu. Wszystko dlatego, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby kupić sobie kilka urządzeń i ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania. Sporo osób zastanawia się czy warto nabyć orbitrek. Trzeba podkreślić,…
Owies i jego spożywanie mają dla naszego organizmu zbawienne działanie, mężczyznom daje siłę, a kobietom pomaga szybciej zrzucić kilogramy i uzupełnić wartości odżywcze. Lekarze przekonują, ze warto jeść dania zawierające owies, gdyż działa to na nas również leczniczo. Mimo swojego…
Amatorów aktywnego trybu życia przybywa w Polsce z każdym rokiem. Coraz więcej osób postanawia coś zmienić w swojej codzienności, a przede wszystkim zadbać o siebie. Ruch to natomiast najlepszy sposób na ożywienie dnia codziennego i wprowadzenie do niego sporej dawki…
Nie każda osoba posiada wrodzoną motywację do trenowania. Wiadomo, że taką motywację trzeba odnaleźć, aby trenowanie sprowadzało się jedynie do czerpania z tego tytułu satysfakcji oraz przyjemności. Motywacją może okazać się dążenie do wyrzeźbienia sobie atrakcyjnej sylwetki, czy też znalezienie…
Tłuszcz to słowo, które mało atrakcyjnie się kojarzy, jeśli mowa o diecie i odchudzaniu. Nie ma jednak nic bardziej mylnego, aniżeli zaszufladkowanie tłuszczu do kategorii produktów spożywczych, które należy omijać szerokim łukiem. Tłuszcz powinien być ważnym elementem codziennej diety, ale…
