Zima jest tuż za rogiem i jak zawsze każdy ma szansę na to, że dopadnie go jakiś wirus. Jednak za pomocą prawidłowej zbroi można walczyć z wirusem i bakteriami. Nie chodzi o tarczę, hełm, miecz lub karabin. Mowa o tarczy niewidocznej dla ludzkiego oka. Niewidzialny wirus atakuje układ odpornościowy, więc trzeba zadbać o niewidzialną zbroję do walki z nim. Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, to zaopatrzyć się w witaminę C. Można go ją w pomarańczach lub świeżo wyciskanym soku pomarańczowym. Trzeba z diety wyeliminować wszystkie fast-food, takie jak frytki, cukierki czy cokolwiek innego czego organizm nie potrzebuje. Wymień wszystkie fast foody na opcję świeżych owoców, warzyw i orzechów. Trzeba starać się unikać gotowanej lub przetworzonej żywności, a przede wszystkim fast foodów. Należy też pić dużo płynów. Ograniczenie kawy do 1 filiżanki dziennie i zastąpienie jej herbatą, wodą lub za pomocą świeżo wyciśniętego soku jest dobrym pomysłem. Należy pić co najmniej 2-3 litry dziennie, aby nawilżyć ciało od wewnątrz.
