Street workout dla początkujących

Street workout wydaje się łatwy, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy obserwatorami. Tego typu ćwiczenia, czyli podciąganie się na drążku, wymagają dużej siły, dobrej kondycji i właściwej techniki. Jeśli myślisz, że wystarczy siła w rękach to się mylisz. Tu pracują przedramiona, ramiona i plecy. Można w zasadzie powiedzieć, że cała sylwetka jest utrzymana w napięciu, a więc pracuje ogromna grupa mięśni. A my przy tym ćwiczymy nie tylko wybrane mięśnie, ale także wypracowujemy sobie pożądaną postawę. Gdy już zaczniemy, a na początku nigdy nie jest łatwo, to szybko zauważymy, że street workout wciąga. Gdy jesteśmy w stanie dziś zrobić o kilka podciągnięć więcej niż wczoraj, to daje nam ogromną satysfakcję i siłę na kolejne treningi. Oczywiście czasem problemem może być pierwsze podciągnięcie, które wydaje się niemal niewykonalne. A jednak. Jeśli nie dajemy rady musimy zacząć od prostszych ćwiczeń, na przykład pompek, które pozwolą nam na wzmocnienie zaniedbanych partii mięśni. A dalej będzie już z górki!

Redakcja vja.pl