Można już poczuć wiosnę. Przynajmniej odwiedzając Zachód Europy. Tutaj w pierwszy cieplejszy weekend w parkach od razu robi się tłoczno. Ludzie wylegają z domów, ale nie po to, by wsiąść do samochodu i pojechać do dusznego centrum handlowego. Zabierają natomiast…
Pochodzi z grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których musimy dostarczyć do naszego organizmu z zewnątrz, ponieważ on sam nie jest w stanie ich wytworzyć. Dzięki zażywaniu lecyny, dostarczamy organizmowi więcej siły podczas zmożonego wysiłku fizycznego, chroni nas przed rozpadem mięśni,…
Powiedzenie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, zna chyba każdy. Powszechna jest również wiedza dotycząca tego, że niejedzenie rano to poważny błąd z uwagi na zdrowie, ale również skuteczną profilaktykę otyłości. A zatem posiłek z rana jest bardzo…
Ćwiczenia rozciągające coraz częściej pojawiają się w świadomości ludzi aktywnych. Na szczęście, ponieważ zbyt długo amatorzy ćwiczeń fizycznych narażali siebie na niebezpieczeństwo. Kolejne badania dowodzą bowiem, że bez należytego rozciągania po zakończonym treningu, człowiek ryzykuje nie tylko większymi zakwasami, ale…
Napój izotoniczny można sobie przygotować samemu, we własnej kuchni. Najlepiej sprawdzą się do tego produkty wysokobiałkowe oraz warzywa i owoce. Dobre przepisy z łatwością można znaleźć w internecie. Do przygotowania domowego izotonika przydadzą się świeże owoce, miód i glukoza spożywcza….
Chodzenie to w wielu przypadkach najlepszy sport. Może go wykonywać praktycznie każdy. Ludziom będącym w trakcie rehabilitacji zaleca się spacerowanie, jako świetne uzupełnienie wykonywanych ćwiczeń. Jak najwięcej chodzić powinni ludzie w różnym wieku. Jeżeli nie uprawia się żadnego sportu, już…
Przez wiele osób Steve Reeves uważany jest za ikonę kulturystki. Ten amerykański sportowiec, który urodził się w pierwszej połowie dwudziestego wieku wsławił się nie tylko jako wybitny sportowiec, ale także jako zdolny aktor, który grywał nie tylko w amerykańskich ale…
Jest wiele osób wciąż poszukujących nowych sposobów na to, by łatwo stracić trochę na wadze. Ważniejsze jednak od tego jest dowiedzieć się, nie tylko jak schudnąć, ale też jak utrzymać swoją wagę. Łosoś jest jedną z najlepszych opcji żywności jaką…
Każdy z nas na pewnym etapie swojego życia staje w momencie, kiedy to pozbycie się kilku zbędnych kilogramów jest jak najbardziej wskazane. Wówczas nie pozostaje nic innego jak wziąć się do pracy i przygotować na zmianę trybu życia. Diety w…
Pizza to jedno z ulubionych dań Polaków. Bardzo chętnie ją zamawiają, choć wiedzą, że na ogół jej jedzenie nie wychodzi im ani na zdrowie, ani tym bardziej nie przekłada się na piękny wygląd. Mimo to trudno się powstrzymać, ponieważ w…
