Chodzenie to w wielu przypadkach najlepszy sport. Może go wykonywać praktycznie każdy. Ludziom będącym w trakcie rehabilitacji zaleca się spacerowanie, jako świetne uzupełnienie wykonywanych ćwiczeń. Jak najwięcej chodzić powinni ludzie w różnym wieku. Jeżeli nie uprawia się żadnego sportu, już samo spacerowanie może zrobić naprawdę dużą różnicę. Ludzie starsi często wybierają spacerowanie, ponieważ pozwala im pozostać sprawnymi. Nie tylko na ciele, ale również na umyśle. Regularny ruch przekłada się bowiem na utrzymanie mózgu w dobrej kondycji. Jednak chodzić powinni też ludzie młodzi, zwłaszcza że obecnie coraz więcej obowiązków wykonują za nich różnego rodzaju urządzenia. Zatem przy każdej okazji należy wstać i ruszyć, chociażby do sąsiedniego pomieszczenia. Mówi się, że dorosły i pewni sprawny człowiek powinien każdego dnia robić około dziesięciu tysięcy kroków. Wydaje się to dużo, ale bynajmniej nie zajmuje wiele czasu. Zwłaszcza jeżeli będzie się korzystało z każdej okazji do choćby najkrótszego spaceru.
