Wbrew pozorom najtrudniejszą rzeczą w zdrowym stylu życia nie są wcale treningi. Oczywiście bardzo często ciężko jest się zmotywować żeby pójść na siłownię lub chociażby pobiegać. Jednak elementem o wiele trudniejszym jest trzymanie zdrowej diety. Zmiana stylu życia często wiąże…

Jazda na rolkach wielu osobom nie kojarzy się z dyscypliną sportową, która ma dużo zalet dla zdrowia. Trzeba jednak podkreślić, że uprawianie tego sportu ma naprawdę dużo korzyści. Warto podkreślić, że jazda na rolkach jest znakomita dla kobiet, które nie…

Każdy amator siłowni zna pojęcie wiosłowania hantlami. Ogromną zaletą tego ćwiczenia jest angażowanie wielu partii mięśniowych. te, które biorą w nim czynny udział to przede wszystkim mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny, równoległy oraz obły większy. Dodatkowo włączone zostają mięśnie przedramion i…

Akceptacja to pierwszy krok do pozytywnej zmiany w życiu. Trudno bez niej wprowadzić do codzienności zasady zdrowego trybu życia, ponieważ wynikają one wówczas z chęci naprawiania siebie. A takie podejście rzadko kiedy zapewnia powodzenie. Lepiej zaakceptować siebie, uznać za wartościową…

Cóż to takiego, ten cały piloxing? Dziwią się nie tylko ludzie unikający aktywności fizycznej jak ognia, ale również niektórzy stali bywalcy centrum fitness. Choć ta dyscyplina zyskuje z biegiem czasu na znaczeniu, to jednak wciąż w Polsce nie jest zbyt…

Kupujemy gotowe posiłki w sklepach lub zamawiamy je w restauracjach, ponieważ chcemy zaoszczędzić czas na gotowaniu. Warto jednak zastanowić się, dlaczego tak bardzo zależy nam na unikaniu kuchni. Przecież to właśnie w niej można spędzić przyjemnie czas razem z bliskimi….

Bycie fit, czyli życie opierające się na zdrowym odżywianiu i konsekwentnym treningu stało się jakiś czas temu bardzo popularne. Z uwagi na to, ze większość nas chce utrzymywać się w modowej czołówce, staramy się jak najszybciej zdobyć formę i zmienić…

Większe i jeszcze większe ramiona to jest, to co każdy z kulturystów chce osiągnąć, ale w naszym dążeniu do największych ramion i budowaniu mięśnia czasem zapominamy o jednym ważnym szczególe w trakcie wykonywania tych wszystkich zestawów i powtórzeń. Biceps zyskuje…

Taniec może być bardzo oczyszczającą aktywnością, która uwalnia energię w organizmie. Stan emocjonalny zmienia się poprzez fizyczne dostosowanie ciała do beatów i rytmów muzyki. Taniec może pomóc wyjść z depresji, gdyż w jego trakcie ciało jest pełne endorfin. Jest to…

Obżarstwo nie bez powodu znalazło się na liście grzechów głównych. Nawet pomijając kwestie religijne, trudno zaprzeczyć, że właśnie nadmiar jedzenia jest jedną z tych rzeczy, którymi człowiek najbardziej sobie szkodzi. Spożywane pokarmy powinny dostarczać energii, jak również budować oporność. Jeżeli…