Gaz to jeden z najbardziej popularnych środków wykorzystywanych do samoobrony. Przydaje się zwłaszcza wtedy, gdy mamy do czynienia z grupą przeciwników lub oponentem, który przewyższa nas siłą. W każdym przypadku gaz pozwala na skuteczne unieszkodliwienie wroga. Na rynku do naszej…
Wbrew pozorom ludzkiemu sercu mniej szkodzi odejście ukochanego, co codzienny choćby niewielki stres związany z pracą czy napięcie wynikające z niezbyt optymistycznego podejścia do życia. To ostanie nie jest łatwo zmienić, ale warto spróbować, ponieważ uleganie każdemu czynnikowi stresogennemu przekłada…
Niezależnie od tego, czy naszym planem jest dieta czy trening, czy może jedno i drugie, największym problemem jest zawsze motywacja. To pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale pamiętajmy, nawet podróż dookoła świata zaczyna się zawsze od jednego kroku. Najczęstszy błąd…
Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego oraz związane z tym dolegliwości bólowe często w potocznym języku są określane jako tak zwany syndrom łokcia golfisty. W dużej mierze za łokieć golfisty może odpowiadać zapalenie ścięgien – zazwyczaj występujące w miejscu ich przyczepu do kości….
Płatki owsiane są idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia dla osób odchudzających się oraz tych pracujących nad budową masy mięśniowej. Płatki owsiane zaliczają się do węglowodanów. Po przebudzeniu nasz organizm potrzebuje natychmiastowej dawki energii- najlepszym ich źródłem są właśnie węglowodany pod…
Wbrew pozorom najtrudniejszą rzeczą w zdrowym stylu życia nie są wcale treningi. Oczywiście bardzo często ciężko jest się zmotywować żeby pójść na siłownię lub chociażby pobiegać. Jednak elementem o wiele trudniejszym jest trzymanie zdrowej diety. Zmiana stylu życia często wiąże…
Jazda na rolkach wielu osobom nie kojarzy się z dyscypliną sportową, która ma dużo zalet dla zdrowia. Trzeba jednak podkreślić, że uprawianie tego sportu ma naprawdę dużo korzyści. Warto podkreślić, że jazda na rolkach jest znakomita dla kobiet, które nie…
Każdy amator siłowni zna pojęcie wiosłowania hantlami. Ogromną zaletą tego ćwiczenia jest angażowanie wielu partii mięśniowych. te, które biorą w nim czynny udział to przede wszystkim mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny, równoległy oraz obły większy. Dodatkowo włączone zostają mięśnie przedramion i…
Akceptacja to pierwszy krok do pozytywnej zmiany w życiu. Trudno bez niej wprowadzić do codzienności zasady zdrowego trybu życia, ponieważ wynikają one wówczas z chęci naprawiania siebie. A takie podejście rzadko kiedy zapewnia powodzenie. Lepiej zaakceptować siebie, uznać za wartościową…
Cóż to takiego, ten cały piloxing? Dziwią się nie tylko ludzie unikający aktywności fizycznej jak ognia, ale również niektórzy stali bywalcy centrum fitness. Choć ta dyscyplina zyskuje z biegiem czasu na znaczeniu, to jednak wciąż w Polsce nie jest zbyt…
