Orbitrek to uniwersalne urządzenie, które łączy stepper, bieżnię oraz rowerek stacjonarny. Jakie są najważniejsze zalety wynikające z trenowania na orbitreku? Trzeba podkreślić, że jest to idealna opcja dla osób, które lubią biegać. Wszystko dlatego, że to urządzenie zdecydowanie mniej obciąża…
Rzepka kolanowa to zupełnie niepozorna część stawu kolanowego. Poprzez bardzo intensywny trening, a w szczególności poprzez różnego rodzaju nacisk na ten staw czy też bieganie możemy doprowadzić do jej uszkodzenia. Nie da się ukryć, że jedną z częstszych przypadłości, na…
Warto zrozumieć zasady gry w badmintona i korzystać z niej, także o to, by rozwiązać swoje problemy zdrowotne. Regularna gra w badmintona poprawia refleks, koordynację oko dłoń, jednocześnie wzmacniając mięśnie ramion, pleców, brzucha i więcej. Poprawia również pracę układu krążenia…
Kupno bieżni na swój własny, prywatny użytek, to nic trudnego. Warto jednak wiedzieć, na czym oprzeć swoje poszukiwania. Najpierw jednak trzeba sobie powiedzieć jasno, że będzie to bieżnia jedynie do amatorskich celów. Zawodowi biegacze kupują urządzenia, których cena może przyprawić…
Jeśli ćwiczy się na siłowni i unika się tłustych potraw, ale wciąż nie można stracić nadmiaru kilogramów, warto spróbować alternatywnego narzędzia odchudzania – przeczyszczającej herbatki. Chociaż środki przeczyszczające są powszechnie stosowane na zaparcia, wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak…
Kasze to bardzo wartościowy składnik posiłków. Niestety, w Polsce wciąż są niedoceniane. Od czasu do czasu sięgamy tylko po kaszę gryczaną do obiadu, czy kaszę jęczmienną do krupniku. Tymczasem do naszej dyspozycji jest o wiele więcej rodzajów kasz. Warto się…
Miłośnicy dwóch kółek, w ciągu zimy, odliczają dni do początku sezonu rowerowego. Rowery na okres zimowy zamyka się zazwyczaj na kłódkę. Wyciąga się je dopiero wówczas, kiedy pogoda pozwala na przejażdżki i dalekie eskapady. Przed każdym sezonem warto przygotować rower…
Seryna to niezwykle ważny dla naszego organizmu aminokwas. Jego działanie skupia się na funkcjonowaniu neuronów, a magazynowany jest w mózgu. Dodatkowo warto dodać, że Seryna bierze udział w metabolizmie komórek tłuszczowych, dlatego stosowana jest jako suplement przez sportowców. Każdy kto…
Tłuszcz na ramionach to nie jest coś, z czego można być dumnym. Powstrzymuje to od noszenia odzieży bez rękawów, ponieważ kobieta mająca ten problem czuje się nieswojo pokazując go. To dlatego kobiety ciągle poszukują, w jaki sposób szybko pozbyć się…
Intensywny trening niesie za sobą wiele korzyści, natomiast ma też skutki uboczne, mianowicie zakwasy. Jest to nie przyjemne oblicze aktywności fizycznej, bo nikt nie lubi czuć dyskomfortu podczas poruszania się. Dolegliwość ta pojawia się najczęściej w okresie od 24h do…
