Banany co dają ?
- 184 Views
- Redakcja vja.pl
- 2 maja 2019
- Fit Gym porady od serca
Banany są zdecydowanie jednymi z najpopularniejszych owoców pomimo tego, że nie rosną w Polsce. Są to owoce bardzo smaczne, dostarczające do organizmu dużo energii. Ponadto są bardzo smaczne, a z ich wykorzystaniem możemy stworzyć wiele różnych dań oraz deserów. Tym, co jest bardzo cenne w przypadku bananów jest fakt, że mają one dużo błonnika. Dzięki temu po zjedzeniu nawet jednego owocu odczuwamy uczucie sytości. Dzięki błonnikowi poprawia się również praca jelit oraz trawienie. Błonnik odpowiada też za poprawienie odporności oraz przyswajanie składników odżywczych. Banany są idealnym owocem do spożycia zaraz po treningu. Jest to świetne źródło cukrów prostych, a dzięki wysokiemu indeksowi glikemicznemu energia do organizmu dostarczana jest w ekspresowym tempie. Wzmacniany jest również nasz układ nerwowy, Banany pomimo powszechnej opinii nie są aż tak kaloryczne, jak jest to przedstawiane. Standardowej wielkości owoc ma około 114 kalorii. Banany są świetnym źródłem różnorodnych witamin, szczególnie witaminy B, C a także E.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe