Ćwiczenia o różnych porach dnia wiążą się z określonymi wymaganiami, niosą również odmienne rezultaty. Dlatego przed wyborem czasu na trening, dobrze poznać odmienne warianty. Ćwicząc rano, zapewnia się sobie większe spalenie tkanki tłuszczowej, przez co poranny trening wskazany jest głównie…
Golf to prawdziwa gra w pojedynkę. Częścią wyzwania w tej grze jest to, aby nauczyć się być lepszym niż było się wcześniej. Sprzęt treningowy rzeczywiście może pomóc poprawić lub z kolei obniżyć wynik. Szukanie sprzętu to również świetny sposób, aby…
Każda osoba czynnie uprawiająca sport zetknęła się z chwilami, w których brakuje sił. Wówczas przełamanie się wymaga nie lada konsekwencji i wewnętrznego zaparcia. Ukończenie treningu w takich sytuacjach jest niezwykle trudne. Warto jednak zaznaczyć, że istnieje możliwość zwiększenia efektywności naszego…
Wszelkie diety oparte na jedzeniu ściśle określonych rodzajów produktów warto raz na zawsze skreślić. Ani to zdrowe, ani efektywne, ponieważ organizm człowieka zaprogramowany jest tak, że najlepiej działa, kiedy dostarcza mu się różnorodnych składników. Takie jedzenie nie tylko przynosi znacznie…
Drop sety to idealna metoda treningowa, dla osób które posiadają już odpowiednie doświadczenie i staż na siłowni. Ze względu na jej specyfikę, odradzana jest dla osób początkujących. Model skupia się na intensyfikacji ćwiczeń, w ostatniej fazie treningu. Zadaniem drop stów…
Sport to zdrowie, ale nie każdy sport dostępny jest dla każdego. Dlatego najważniejsze jest to, żeby każdy znalazł sport idealny dla siebie. Wcale nie musi to być coś, co będzie wymagało wysiłku do upadłego. Ważne jest to, żeby dostosować swoją…
Aby zachodzić dzieciaki do aktywności, samemu również trzeba ruszyć się z fotela. Nie wystarczy mówić o tym, że ruch to zdrowie. Można to powtarzać nawet milionowy już raz. Jeżeli jednak w ślad za słowami nie pójdą czyny, to zapewne wkrótce…
Total Crunch jest to specjalny przyrząd fitness do wykonywania ćwiczeń. Pozwala wprawić w ruch wszystkie partie mięśni, dzięki czemu możemy uzyskać oczekiwane efekty w szybszym czasie. Ćwiczenia jakie można wykonywać pozwalają na wykształtowanie mięśni nóg i pośladków, co jest chwalona…
W czasie realizowania jednostek treningowych trzeba skupić się nie tylko na dokładnym i precyzyjnym wykonywaniu ćwiczeń. Kluczowe jest także nawadnianie organizmu. Może być ono realizowane dzięki wodzie źródlanej czy naturalnej wodzie mineralnej niegazowanej. Trzeba podkreślić, że dobrym sposobem jest też…
Przysiady to często ćwiczenia traktowane po macoszemu. Wielu osobom wydaje się, że nie mają one zbyt dużo zalet i praktycznie w ogóle ich nie wykonują. Warto jednak wiedzieć, że przysiady mają naprawdę bardzo dużo zalet. Trzeba podkreślić, że ich regularne…
