Kiedy najlepiej ćwiczyć
- 191 Views
- Redakcja vja.pl
- 11 kwietnia 2019
- Fit Gym porady od serca
Ćwiczenia o różnych porach dnia wiążą się z określonymi wymaganiami, niosą również odmienne rezultaty. Dlatego przed wyborem czasu na trening, dobrze poznać odmienne warianty. Ćwicząc rano, zapewnia się sobie większe spalenie tkanki tłuszczowej, przez co poranny trening wskazany jest głównie odchudzającym się. Przydaje się on jednak również ludziom, którzy lubią z rana szybko się obudzić i z impetem podejść do obowiązków zawodowych czy prywatnych. Ponadto ćwiczenia po przebudzeniu oznaczają więcej spalonych kalorii w ciągu dnia, ponieważ metabolizm działa na większych obrotach przez wiele godzin po zakończeniu aktywności. Jeżeli ćwiczy się wieczorem, nie można liczyć na taki efekt. Jednak wysiłek po pracy to z wielu względów rzecz łatwiejsza do zaplanowania. Można wówczas na spokojnie skupić się na aktywności, bez obaw o spóźnienie do pracy. Kiedy już wykonało się większość zaplanowanych na dany dzień obowiązków, wówczas można też w czasie treningu bardziej się zrelaksować. Nie należy jednak ćwiczyć bezpośrednio przed snem.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe