Picie wody to podstawa zdrowego trybu życia. Jeżeli ktoś nie przepada za jej smakiem, może dodać do niej chociażby soku z cytryny czy limonki. Niemniej jednak do niegazowanej wody mineralnej można się przekonać. Trzeba jednak dać sobie trochę czasu. Bez…

Liczba spożywanych każdego dnia posiłków to jeden z głównych tematów dyskusji o zdrowych odżywaniu. Niektórzy twierdzą, że powinno być ich pięć. Inni twierdzą, że w zupełności wystarczą trzy. Jednak chyba nikt nie ma wątpliwości, że w imię troski o własne…

Każda z osób, która uczęszcza na siłownię bądź uprawia jakąkolwiek inną aktywność fizyczną, ma swój określony cel. Dla jednego może być to jak największy obwód bicepsa, dla innego jak najbardziej umięśnione nogi, a jeszcze dla kogo innego świetnie wyeksponowana klatka…

Znajomość własnego zapotrzebowania na kalorie jest bardzo ważnym elementem ułożenia jadłospisu odpowiadającego naszym potrzebom. Ważne są tutaj nie tylko kalorie, ale również składniki odżywcze. Jeśli będziemy wiedzieć, jaka jest nasza przemiana materii, osiągnięcie własnych celów siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowych a także…

Stymulator serca jest to nic innego jak nazwa rozrusznika serca. Rozrusznik serca jest to urządzenie, które wszczepia się ludziom po zawałach lub mających inne problemy z tym naszym najważniejszym mięśniem. Zasada jego działania jest właściwie całkiem prosta Rozrusznik serca wychwytuje…

Kasza bulgur zyskała sobie wielu zwolenników, dzięki czemu jej popularność cały czas rośnie. Jest to bardzo uzasadnione – kasza bulgur jest bardzo bogata w wartości odżywcze. Jako przykład możemy tu podać na przykład błonnik, którego kasza ta ma kilka razy…

Można się oszukiwać, że wygląd nie ma większego znaczenia w życiu. Ma, ale wbrew pozorom nie tyle na ocenę otoczenia, ale przede wszystkim na samopoczucie jednostki. I to właśnie od niej zależy, jak ten codzienny nastrój będzie się kształtował. Można…

Brukselka nie jest popularnym warzywem na naszym stole. A naprawdę warto to zmienić. Brukselka ma w sobie składniki, które mogą działać antynowotworowo. Ma także szereg witamin, które wspomagają nasze nerwy, pomagają się skoncentrować oraz ułatwiają pracę umysłową. To zapewne trzy…

Każdy profesjonalny sportowiec wie, że najważniejsza jest rozgrzewka. Rozgrzanie mięśni i organizmu przed wysiłkiem fizycznym to przede wszystkim sposób na zapobiegnięcie kontuzjom. Tym bardziej, że w każdym sporcie bardzo łatwo jest złapać niepożądaną kontuzję. Osoby, które sport uprawiają amatorsko, również…

Zdrowy tryb życia obejmuje również odpoczynek. Ludzie mają z nim poważny problem, ponieważ odpoczywanie zwłaszcza w ciągu dnia nie cieszy się dobrą sławą. Na szczęście póki co sen nie jest tak krytycznie oceniany. Jeżeli zatem przez cały pełen trudów dzień…