Beta-alanina w diecie sportowej
- 176 Views
- Redakcja vja.pl
- 27 lipca 2019
- Fit Gym porady od serca
Beta-alanina jest jednym z ważniejszych składników różnego rodzaju suplementów oraz odżywek stosowanych przez sportowców. Jedną z głównych właściwości tego aminokwasu jest fakt, że bardzo skutecznie zapobiega katabolizacji, czyli spalaniu mięśni. Oprócz tego zapewnia ona mięśniom lepsze odżywienie, a co za tym idzie – poprawia ogólną wydolność naszego organizmu. Dzięki beta-alaninie cały nasz układ mięśniowy lepiej pracuje a także następuje szybsza regeneracja. Beta-alaniny najlepiej nie przyjmować jako samodzielnej substancji a połączyć ją na przykład z kreatyną, która jest najbardziej powszechnym suplementem wśród osób trenujących siłowo. Przeprowadzonych zostało wiele badań, które miały na celu potwierdzić lub zaprzeczyć skuteczności beta-alaniny. Jak się okazało, aminokwas ten w stosunkowo krótkim czasie poprawił wydolność organizmów osób, które przez dłuższy czas stosowały ten środek. Doszło u nich do poprawy zarówno wytrzymałości jak i siły, co potwierdza, że jest to substancja bardzo skuteczna.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe