Praca na siłowni czy w centrum fitness to zdaniem wielu najlepszy sposób na utrzymanie formy. Faktycznie, trudno znaleźć otyłego trenera czy instruktora bez widocznych pod skórą mięśni. Zanim jednak porzuci się swoje dotychczasowe zajęcie na rzecz zawodowego trenowania innych, należy…

Mania na punkcie wielkiej klatki piersiowej jest chyba nie mniejsza niż na gigantycznego bicepsa chociaż w porównaniu do łatwych ćwiczeń na mięsień dwugłowy tu już poziom podnosi się o szczebel wyżej, ponieważ w ćwiczenia musimy zaangażować dużo więcej partii mięśni….

Właściwości zdrowotne soku z brzozy znane są od pokoleń. Szczególnie zdrowy jest sok z pnia brzozy. Działa on przeciwnowotworowo i znany jest w medycynie ludowej od wieków. Działa również przeciwko rwie kulszowej, którą można sokiem z brzozy szybko wyleczyć. Pijąc…

Jeszcze nie dawno o zakwaszeniu organizmu w ogóle się nie mówiło. Nawet dzisiaj wiele osób zupełnie nie kojarzy tego terminu. Z biegiem czasu o zakwaszeniu jednak mówi się coraz więcej. Nic dziwnego, to właśnie ono jest jednym z poważniejszych następstw…

Pompki są jednymi z najbardziej podstawowych ćwiczeń. Kształtują one w głównej mierze klatkę piersiową, ale oprócz tego wpływają też na wygląd pleców oraz ramion. Dla wielu osób jest to podstawa treningu klatki piersiowej czy pleców, inni nie wykonują ich wcale….

Beta-alanina jest jednym z ważniejszych składników różnego rodzaju suplementów oraz odżywek stosowanych przez sportowców. Jedną z głównych właściwości tego aminokwasu jest fakt, że bardzo skutecznie zapobiega katabolizacji, czyli spalaniu mięśni. Oprócz tego zapewnia ona mięśniom lepsze odżywienie, a co za…

Na rynku dostępne są posiłki, którymi możemy poprawić jakość swojego życia. Niektóre produkty spożywcze mają właściwości doskonałe dla zdrowia, a inne mają nawet właściwości upiększające i poprawiające urodę. Niestety, ale są też takie rodzaje posiłków, które nas po prostu postarzają….

Dla partnerów mających problemy z zajściem w ciążę, testy płodności są zawsze wysoko na liście priorytetów. Jeden z tych testów o nazwie test spermy, mierzy ilość plemników w małej objętości jednostkowej w nasieniu. Zwykle istnieje około 20 mln – 150…

W debacie na temat zdrowego trybu życia jest wiele mitów. Nie wszystkie informacje udaje się w krótkim czasie potwierdzić lub zdemaskować. Niektóre pozbawione potwierdzenia w rzeczywistości poglądy funkcjonują latami. Dotyczy to przede wszystkim podstawowego elementu zdrowego trybu życia, mianowicie odżywiania….

Kiedy za oknem coraz chłodniej i ciemniej, wielu ludzi zmaga się z czymś powszechnie nazywanym jesienną depresją. Zamknięci w domach, skuleni pod kocami, próbują przetrwać kilka następnych miesięcy. Jednak jesień, a nawet zima, nie musi być pełna smutku i wewnętrznego…