Jak zachować młodość?
- 390 Views
- Redakcja vja.pl
- 31 lipca 2019
- Fit Gym porady od serca
Te wskazówki to nie mity. To kilka sprawdzonych sposobów, aby zachować młodość jak najdłużej i prowadzić zdrowsze i pełniejsze życie. Zaleca się, aby ćwiczyć dłużej niż dwie godziny tygodniowo. Jeśli zadba się o kwestię aktywności fizycznej przez min. dwie godziny tygodniowo na początku, wydłuża się aż o 30% swoje życie w ciągu najbliższych 20 lat. Ćwiczenia mogą być w formie tańca, surfingu. Może to być nawet lekki jogging. Działania te pomagają obniżyć ryzyko dolegliwości, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Twój wskaźnik masy ciała powinien być zgodny z wiekiem. Aktywne kobiety w porównaniu do tych prowadzących siedzący tryb życia, są mniej narażone na zachorowanie na wiele zagrażających życiu chorób. Nadmiar złogów tłuszczu może prowadzić do ryzyka zachorowania na raka i innych problemów zdrowotnych. Więc należy być aktywną. Poziom cholesterolu powinien być mniejszy niż 200 mg / dl. Jeśli poziom cholesterolu jest 240 mg / dl lub większy, ryzyko zachorowań jest dwukrotnie wyższe niż u osoby poniżej 200.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety