Osoby początkujące, które wcześniej nie miały zbyt dużo do czynienia z ćwiczeniami na siłowni czy w klubach fitness zazwyczaj rozpoczynają trening od maszyn. Kłopot w tym, że nie wykonują ćwiczeń zbyt dokładnie. Wydaje im się, że zdecydowanie lepiej robić zadania…

Skrót BMR oznacza wskaźnik podstawowej przemiany materii. To wartość, która informuje nas, jakiej ilości kalorii potrzebuje nasz organizm do normalnego funkcjonowania. BMR zależy od szeregu różnych czynników, spośród których najważniejsze to płeć, wiek, waga, wzrost oraz przeciętny poziom aktywności fizycznej….

Jeśli szukamy nietypowych strojów, ciekawych czapek, koszulek, bluz, toreb i plecaków zapewne będziemy w tym celu przeszukiwać sklepy, zarówno stacjonarne jak i internetowe. Jedną z firm na jaką się wówczas natkniemy będzie Becaps. Firma ta z pewnością naszą uwagę przyciągnie….

Rozpoczynając treningi na siłowni, często przeglądamy motywujące zdjęcia osób, którym udało się już wypracować idealną sylwetkę. W poszukiwaniu wzorców z pewnością warto zapoznać się bliżej z osobą Sajada Gharibi. Ten 24-letni Irańczyk bywa nazywany Człowiekiem Niedźwiedziem albo Irańskim Hulkiem. Te…

Trzeba podkreślić, że wiele osób traktuje ćwiczenia rozciągające po macoszemu. Są nawet trenujący – najczęściej początkujący – którzy nie wykonują nawet rozgrzewki przed właściwą jednostkę treningową. To oczywiście sprawia, że organizm nie jest przygotowany do większego wysiłku oraz jest bardziej…

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna niezależnie od tego, czy planuje się schudnąć czy nabrać masy mięśniowej. Codzienna dawka ruchu zalecana jest także osobom, które deklarują, że są w pełni zadowolone ze swojej obecnej sylwetki. Ci, którzy do tej pory niewiele…

CK czyli inaczej kinaza kreatynowa jest to enzym wytwarzany przez organizm ludzki podczas bardzo intensywnego wysiłku fizycznego jakim mogą być na przykład codzienne ćwiczenia na siłowni z bardzo dużym obciążeniem. Jednak intensywny wysiłek fizyczny to może być nie jedyny powód…

Bromelina jest substancją wykorzystywaną głównie w medycynie. Z jej pomocą leczy się na przykład różnorodne urazy spowodowane aktywnością fizyczną, rany pooperacyjne, przeciwdziała się też stanom zapalnym zatok oraz żył a także przeciwstawia się problemom na tle gastrycznym. Bardzo często wykorzystują…

Banan jest tropikalnym owocem, który rośnie przeważnie w strefie międzyzwrotnikowej. Jego głównym producentem są Indie. Stamtąd najczęściej jest sprowadzany do naszego kraju. Banany zazwyczaj osiągają wielkości do 15 cm jednak zdarzają się większe wyjątki, które osiągają do 30 cm. Banan…

Czarny ryż w ostatnim czasie stał się najbardziej pożądanym dodatkiem do potraw – zupełnie pobił w klasyfikacji zarówno dziki ryż jak i wszystkie odmiany kaszy. Jakie są najważniejsze właściwości tej rośliny i dlaczego dietetycy na całym świecie zalecają regularne spożywanie…