Jak wzmocnić siłę rąk?
- 215 Views
- Redakcja vja.pl
- 14 sierpnia 2019
- Fit Gym porady od serca
Wiele osób, które zapisują się na siłownię czy wykupują karnety na crossfit chcą mieć silne ręce. Szczególnie mężczyźni, dla których krzepa w górnych kończynach jest bardzo istotna. Jak można zrealizować ten cel? Trzeba podkreślić, że odpowiednia siła rąk jest możliwa dzięki wykonywaniu określonych ćwiczeń. Jednymi z nich są na pewno pompki. Obecnie jest naprawdę wiele różnych rodzajów tego ćwiczenia, dzięki któremu można zwiększyć siłę w rękach. Dobrym ćwiczeniem na ten aspekt jest również podciąganie na drążku. Trzeba wiedzieć, że w tym przypadku najlepiej jest podciągać się klasycznie czyli mieć kciuk po drugiej stronie drążka a pozostałe 4 palce skierowane do siebie. Ten właśnie sposób pomaga zwiększyć siłę rąk. Trzeba podkreślić, że dobrze jest także trenować ze sztangą i wyciskać ją z pozycji leżącej lub podnosić w pozycji stojącej. Tego typu ćwiczenia znakomicie pomagają zwiększyć siłę rąk i nie może dziwić, że są tak często polecane przez ludzi często trenujących na siłowniach.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe