Jak sobie radzić z emocjami

Mówi się, że człowiek rozumiejący i akceptujący swoje emocje jest bardziej zrównoważony. Nie chodzi o to, aby własne uczucia wyłączać, ale nauczyć się sobie z nimi radzić. Wówczas ma się większe szanse na szczęśliwe życie. Inni ludzie nie będą również mogli tak bardzo nas dotknąć, ponieważ niczego w sobie nie wypieramy. Zatem z emocjami warto sobie radzić. Pytanie tylko, jak to zrobić. Najlepszym pomysłem jest tu nic innego jak zdrowy tryb życia. Pełnowartościowa dieta pozwala bowiem wzmocnić układ nerwowy, pozytywnie wpływa też na kondycję mózgu, w którym rodzą się nie tylko pomysły, ale również i emocje. Do tego aktywność fizyczna, jako idealny sposób odreagowania i podniesienia poziomu hormonów szczęścia. Poza jadłospisem i treningiem dobrze również zadbać o kilka własny sposobów na stres, ponieważ radzenie sobie z nim to również niezwykle istotny element dbania o zdrowie i kondycję psychofizyczną. Kiedy jest okazja, należy się śmiać, ale nie warto unikać również płaczu. Obie te czynności wspierają ogólny stan zdrowia. A do tego oznaczają więcej spalonych kalorii.

Redakcja vja.pl