Z ziaren guarany można przyrządzić świetny napój energetyczny. Z całą pewnością sprawdzi się on lepiej niż wszystkie popularne energetyki a nawet kawa. W tych małych ziarenkach znajduje się kilka razy więcej kofeiny niż we wspomnianych napojach. Wielokrotnie guarana wykorzystywana jest…
Ćwiczenia w domu to z pewnością najprostszy sposób na rozpoczęcie bardziej aktywnego trybu życia. Treningi, którym poddamy się we własnych czterech kątach są nie tylko bezpłatne, ale także nie wybierając się na siłownię zaoszczędzimy dodatkowo dużo czasu. Co więcej, wiele…
Orbitrek to uniwersalne urządzenie, które łączy stepper, bieżnię oraz rowerek stacjonarny. Jakie są najważniejsze zalety wynikające z trenowania na orbitreku? Trzeba podkreślić, że jest to idealna opcja dla osób, które lubią biegać. Wszystko dlatego, że to urządzenie zdecydowanie mniej obciąża…
Rzepka kolanowa to zupełnie niepozorna część stawu kolanowego. Poprzez bardzo intensywny trening, a w szczególności poprzez różnego rodzaju nacisk na ten staw czy też bieganie możemy doprowadzić do jej uszkodzenia. Nie da się ukryć, że jedną z częstszych przypadłości, na…
Warto zrozumieć zasady gry w badmintona i korzystać z niej, także o to, by rozwiązać swoje problemy zdrowotne. Regularna gra w badmintona poprawia refleks, koordynację oko dłoń, jednocześnie wzmacniając mięśnie ramion, pleców, brzucha i więcej. Poprawia również pracę układu krążenia…
Kupno bieżni na swój własny, prywatny użytek, to nic trudnego. Warto jednak wiedzieć, na czym oprzeć swoje poszukiwania. Najpierw jednak trzeba sobie powiedzieć jasno, że będzie to bieżnia jedynie do amatorskich celów. Zawodowi biegacze kupują urządzenia, których cena może przyprawić…
Jeśli ćwiczy się na siłowni i unika się tłustych potraw, ale wciąż nie można stracić nadmiaru kilogramów, warto spróbować alternatywnego narzędzia odchudzania – przeczyszczającej herbatki. Chociaż środki przeczyszczające są powszechnie stosowane na zaparcia, wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak…
Kasze to bardzo wartościowy składnik posiłków. Niestety, w Polsce wciąż są niedoceniane. Od czasu do czasu sięgamy tylko po kaszę gryczaną do obiadu, czy kaszę jęczmienną do krupniku. Tymczasem do naszej dyspozycji jest o wiele więcej rodzajów kasz. Warto się…
Miłośnicy dwóch kółek, w ciągu zimy, odliczają dni do początku sezonu rowerowego. Rowery na okres zimowy zamyka się zazwyczaj na kłódkę. Wyciąga się je dopiero wówczas, kiedy pogoda pozwala na przejażdżki i dalekie eskapady. Przed każdym sezonem warto przygotować rower…
Seryna to niezwykle ważny dla naszego organizmu aminokwas. Jego działanie skupia się na funkcjonowaniu neuronów, a magazynowany jest w mózgu. Dodatkowo warto dodać, że Seryna bierze udział w metabolizmie komórek tłuszczowych, dlatego stosowana jest jako suplement przez sportowców. Każdy kto…