Wielogodzinne siedzenie za biurkiem to codzienność wielu z nas. Takie czasy, można powiedzieć. A jednak do takiej codzienności należy podejść odpowiedzialnie. I jak to tylko możliwe przeciwdziałać następstwom siedzącego trybu życia. Już teraz dają one się we znaki wielu ludziom….
W naszym kraju bardzo dużo rodziców zastanawia się na jakie zajęcia pozalekcyjne zapisywać swoje pociechy. Warto wiedzieć, że obecnie jest wiele możliwości. To z jednej strony sprawia, że rodzice mają duży wybór. Z drugiej jednak strony rodzice często nie wiedzą,…
Picie naturalnej wody, pozbawionej jakichkolwiek ulepszaczy czy chociażby dwutlenku węgla, wciąż kojarzone jest głównie z dietą. A jednak to właśnie butelka niegazowanej wody powinna towarzyszyć każdemu, kto realnie myśli o swoim zdrowiu. Muszą o niej pamiętać również ludzie, mający na…
Czym jest insulina? Insulina jest najważniejszym hormonem produkowanym przez trzustkę. Insulina działa jako bodziec sytości, a także może magazynować glukozę która odkłada się później w mięśniach. Czy insulina wpływa na masę ciała? Tak insulina wpływa na masę ciała jest hormonem…
Lejkowata klatka piersiowa objawia się zapadnięciem mostka. Jednak kwestie estetyczne nie są tutaj jedynymi aspektami, którymi powinniśmy się martwić w przypadku zdiagnozowania tej wady postawy. Osoby z lejkowatą klatką piersiową mają znacznie osłabione mięśnie grzbietu, a także stwierdzić można u…
Street workout niewątpliwie jest alternatywą dla tradycyjnych treningów na siłowni. Jest to świetne urozmaicenie, jednocześnie świeże powietrze pomaga nam w lepszym dotlenieniu organizmu. Dzięki takiej formie treningu możemy zarówno zbudować masę mięśniową, poprawić naszą siłę i wytrzymałość a także dynamikę….
Pozornie mówienie o pozytywnym nastawieniu do życia jest tożsame z przytaczaniem utartych frazesów. Jednak w rzeczywistości właśnie nastawienie jednostki zasadniczo wpływa na jej zdrowie. I dlatego pozytywne myślenie nie tylko zalicza się do elementów zdrowego trybu życia, ale bywa ono…
Na wiosnę wszystko się odnawia i odświeża. W domach robi się wiosenne porządki i tak się przyjęło, że po zimie trzeba wszystko na nowo przygotować do życia i egzystowania. Na wiosnę warto również odnowić swój organizm. Najlepiej zrobić to poprzez…
Potrzeba bycia sprawnym fizycznie jest ważna nie tylko w przypadku młodzieży – każdy chce być szczupły i taki kanon urody i kondycji przejmuje większość społeczeństw na całym świecie i słusznie. Ćwiczenia odchudzające pomagają zachować dobrą formę i efektem tego jest…
Trening jest dla jednych normą i przyjemnym elementem dnia, a dla innych katorgą. Katorgą może być przede wszystkim dla początkujących. Osoby zaczynające trening (chodzi o jakikolwiek może być bieganie lub siłownia), zazwyczaj nie są w formie. Często również jest tak,…