Na wiosnę wszystko się odnawia i odświeża. W domach robi się wiosenne porządki i tak się przyjęło, że po zimie trzeba wszystko na nowo przygotować do życia i egzystowania. Na wiosnę warto również odnowić swój organizm. Najlepiej zrobić to poprzez…

Potrzeba bycia sprawnym fizycznie jest ważna nie tylko w przypadku młodzieży – każdy chce być szczupły i taki kanon urody i kondycji przejmuje większość społeczeństw na całym świecie i słusznie. Ćwiczenia odchudzające pomagają zachować dobrą formę i efektem tego jest…

Trening jest dla jednych normą i przyjemnym elementem dnia, a dla innych katorgą. Katorgą może być przede wszystkim dla początkujących. Osoby zaczynające trening (chodzi o jakikolwiek może być bieganie lub siłownia), zazwyczaj nie są w formie. Często również jest tak,…

Zalety aktywności fizycznej i wysiłku zna każdy, kto tylko z nich regularnie korzysta. Nie wątpliwie sport jest wszystkim tym co możemy zrobić najlepszego dla swojego serca. Układ krwionośny, zasilany przecież pracą serca, wymaga jego nieustannej pracy na najwyższych obrotach. Kardiolodzy…

W naszym kraju nie brakuje kortów ziemnych. W każdym większym mieście znajdują się tego typu miejsca. Warto zauważyć, że nawet zdecydowanie mniejsze miejscowości posiadają minimum 1 kort ziemny. Wszystko dlatego, że na Orlikach – które są kompleksowymi boiskami – także…

Zbyt wiele chorób istnieje na dzisiejszym świecie. W gabinetach lekarskich są kolejki, coraz więcej ludzi przyjmuje leki, więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Statystyki są alarmujące, jeśli nie przerażające. Przeciętny dorosły człowiek mający sześćdziesiąt pięć lat przyjmuje raz w miesiącu pięć recept….

Street work out jest to angielska nazwa oznaczająca ćwiczenia na wolnym powietrzu. Zarówno sam termin jak i metoda ćwiczeń są bardzo popularne i w Europie Zachodniej i w Stanach Zjednoczonych. Do Polski moda na siłownie zlokalizowane pod chmurką zawitała zaledwie…

Zmieniając swoje życie, nastawiamy się zwykle na wszelkie nowości i chcemy zaspokajać również swoją wiedzę o nich. O ile większość wartości odżywczych większości produktów jest nam mniej więcej znana, o tyle jest masa z nich, które znamy od lat, a…

Każdy zapalony kulturysta wie, że nie ma nic gorszego niż kontuzja. Zapobiegać jej wystąpieniu możemy na wiele sposobów, jednak rozgrzewka jest koniecznością, bez której narażamy się na niepotrzebne ryzyko. Optymalne rozgrzanie mięśni wspomaga ich pracę podczas właściwego treningu. Skip A…

Ćwiczenia pilates zostały opracowane głównie z myślą o ludziach, powracających do formy po przebytej kontuzji lub urazie. Obecnie również bardzo chętnie stosuje się jako uzupełnienie rehabilitacji. Nic dziwnego, ponieważ pilates daje niesamowite efekty bez ryzyka pogorszenia zdrowia. Ćwiczenia są dosyć…