Full body workout
- 405 Views
- Redakcja vja.pl
- 16 lipca 2019
- Fit Gym porady od serca
Full body workout to trening siłowy, którego celem jest rozwój mięśni całego ciała. Podczas każdej sesji treningowej ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe w podobnym zakresie. Ważna jest także kolejność ćwiczeń. W tego typu treningu zaczynamy zawsze od ćwiczeń na większe partie mięśniowe, a kończymy na tych mniejszych. Ze względu na zaangażowanie zawsze w ćwiczenia jak największej ilości mięśni znacznie spada ryzyko kontuzji. Poza tym ten typ ćwiczeń nie powoduje zbytniego rozrostu masy mięśniowej i dlatego polecany jest szczególnie dla kobiet. Jest to także typ treningu polecany osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Właśnie dlatego, że zaangażowanie większej ilości mięśni na raz minimalizuje ryzyko kontuzji. W full body workingu istotne jest także wyuczenie się odpowiedniego sposobu napinania mięśni oraz nauczenie się przy tym właściwego oddechu. Te umiejętności z pewnością przydadzą się, gdy przejdziemy do bardziej zaawansowanych form ćwiczeń. Poza tym full body working cechują typowe zasady, takie jak konieczność regularności treningów.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety