Ćwiczenia pilates zostały opracowane głównie z myślą o ludziach, powracających do formy po przebytej kontuzji lub urazie. Obecnie również bardzo chętnie stosuje się jako uzupełnienie rehabilitacji. Nic dziwnego, ponieważ pilates daje niesamowite efekty bez ryzyka pogorszenia zdrowia. Ćwiczenia są dosyć…
Czerwona herbata powinna być stałym elementem naszej diety na odchudzanie. Powstaje najczęściej w Chinach lub Tajwanie, podczas zbiorów poddawana jest krótkiemu procesowi fermentacji za pomocą drobnoustrojów i szlachetnych grzybów, przez co barwi krawędzie liści na czerwony kolor. Najpopularniejsza czerwoną herbatą…
Kiedy jesteśmy dopiero na drodze przygotowań diety oraz planów treningowych, warto naszą wiedzę poszerzać o różną suplementację naszej diety, która może przynieść wiele korzyści przy dodatkowym wysiłku fizycznym, zwłaszcza jeśli potrzebujemy jakiegoś wzmocnienia. L-arginina jest jednym z takich właśnie przykładów….
Pryszcze na plecach to przykre doświadczenie nie tyko młodych osób. Jest wiele przyczyn ich powstawania, takich jak między innymi zapalenie skóry, nieodpowiednia higiena, słodycze w diecie czy nadmierne wydzielanie łoju lub potu. Powody mogą być różne, a pozbycie się wstydliwej…
Siłownie i dietetycy oraz trenerzy personalni przeżywają obecnie swój rozkwit zarówno zawodowy jak i finansowy. Odkąd bycie fit stało się tak bardzo trendy, jesteśmy w stanie zapłacić każde pieniądze, by tylko osiągnąć zamierzony efekt. Jeśli jednak ich brak, staramy się…
Gold medal bodies jest to pewien rodzaj planu treningowego fitness. Wymaga siły, koncentracji i zaangażowanie w prawidłowo wykonywane ćwiczenia. Etap floor one to głównie planche i I-sit. Dodatkowo znajdziemy ćwiczenia okołogimnastyczne i ogólnorozwojowe. Jako całość, trening jest bardzo interesujący i…
Mimo iż jest zimno nie można przestać ćwiczyć! Pewnie, że można chwycić trochę białka i pójść na siłownię, by wykonać trening w zamkniętych pomieszczeniach, ale to może się znudzić i to szybko. Ćwiczenia na zewnątrz bez względu na porę roku,…
Nie można pomijać rozgrzewki przed treningiem. To kardynalny błąd wielu początkujących, którym wydaje się, że wysiłek fizyczny to samo zdrowie, w związku z czym nie może on skończyć się źle. A jednak może, zwłaszcza jeżeli odpowiednio nie przygotuje się mięśni…
W czasie wykonywania wielu ćwiczeń na siłowni na kontuzje narażone są stawy. Warto podkreślić, że można jednak temu przeciwdziałać i chronić swoje stawy przed urazami. Wszystko dzięki odpowiednim specyfikom. W sklepie nie brakuje odżywek, które efektywnie działają na te partie…
Walka ze zbędną tkanką tłuszczową często bywa bardzo uciążliwa. Kobiety mają problem zwłaszcza z pozbyciem się niechcianych fałd tłuszczu z okolic ud oraz brzucha. Niekiedy nie pomagają ani dobrze zbilansowana dieta ani intensywne plany treningowe na redukcję tkanki tłuszczowej. W…
