Przede wszystkim na diecie należy unikać pokus. Jeżeli koledzy z pracy codziennie zamawiają ciężkostrawne dania lub biegają do cukierni, warto przygotować sobie lunch do pracy, a pieniądze zostawić w domu. Poza tym w unikaniu pokus bardzo pomocne jest stosowanie zamienników….
Step to nazwa specjalnej platformy, która służy do wykonywania ćwiczeń fitness. Polegają one na tym, najprościej rzecz ujmując, by wchodzić i schodzić ze wspomnianej platformy. Ćwiczenia tego typu doskonale poprawiają kondycję i pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnych kiligramów. Szczególnie…
Wiele osób zapomina o tym, że nie tylko główna część treningu jest jego ważnym aspektem. Czymś, co może zapewnić nam takie rezultaty, jakie byśmy chcieli osiągnąć, jest nie tylko trening siłowy w połączeniu z cardio. Ważne jest też to, w…
Można już było w mediach usłyszeć wiele na temat wpływu pomijania śniadania. Na kanwie wielu badań stwierdza się iż omijanie śniadania może być bezpośrednio związane z nadmiernym przyrostem masy ciała w liceum u wiele mężczyzn i kobiet. Choć na początku…
Czerwona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojem stosowanym podczas odchudzania. Istnieje kilka rodzai herbat, które mają różne smaki i stopień działania. Substancje zawarte w czerwonej herbacie wspomagają trawienie, a dodatkowo przyśpieszają spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie herbaty pozwala wyregulować prawidłowe wydzielanie…
Kobiety bardzo często szukają zajęć, dzięki którym mogą rozwijać swoją kondycję oraz gubić zbędne kilogramy. Coraz więcej z nich zapisuje się na dance aerobik. Trzeba podkreślić, że jest to odmiana klasycznego aerobiku. Stanowi ona świetną szanse na zgubienie zbędnej tkanki…
Wzmożona aktywność fizyczna, to samo zdrowie, które powoduje ogólną poprawę kondycji naszego organizmu i generuje wytwarzanie hormonu szczęścia- endorfiny. Zalecane jest zatem, by każdy bez względu na wiek, czy płeć wykazywał się chęcią podjęcia jakiejkolwiek formy sportu. Ta w połączeniu…
Czosnek był stosowany już od czasów biblijnych. Smak nie jest jedyną rzeczą, którą możemy uzyskać z czosnku, choć jest to faktycznie roślina o bardzo silnym aromacie. Tylko papryczki mogą z nim rywalizować pod względem intensywności. Jedynym problemem jest to, że…
Jeśli od jakiegoś czasu boli nas ucho, z pewnością nie powinniśmy tego lekceważyć. Możliwych przyczyn bólu jest całe mnóstwo i dla własnego dobra powinniśmy jak najszybciej ustalić, która z nich dotyczy nas. Za ból odpowiadają zazwyczaj płyny gromadzące się w…
Bieganie to jedna z popularniejszych dyscyplin sportu wykorzystywanych w procesie odchudzania. Wiele osób, które do tej pory nie uprawiały jakiegokolwiek sportu właśnie od tego zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jak wskazują różnego rodzaju opracowania, bieganie korzystnie wpływa nie tylko…
