Efekty step aerobiku
- 390 Views
- Redakcja vja.pl
- 15 czerwca 2019
- Fit Gym porady od serca
Step to nazwa specjalnej platformy, która służy do wykonywania ćwiczeń fitness. Polegają one na tym, najprościej rzecz ujmując, by wchodzić i schodzić ze wspomnianej platformy. Ćwiczenia tego typu doskonale poprawiają kondycję i pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnych kiligramów. Szczególnie pozytywnie step aerobik wpływa na mięśnie nóg. Dzięki temu ćwiczenia sprawiają, że mamy piękne łydki, uda i pośladki. Nic więc dziwnego, że tę formę treningu upatrzyły sobie przede wszystkim kobiety. Jest on popularny od niemal trzydziestu lat, a karierę swoją rozpoczął w Stanach Zjednoczonych. Dziś na zajęcia ze step aerobiku można zapisać się w większości dużych klubów fitness. Ćwiczy się wtedy w grupie pod okiem instruktora. On wykonuje konkretne ruchy w konkretnym rytmie, a grupa je powtarza. Ćwiczenia są bardzo intensywne, a więc i skuteczne. Dla zaawansowanych prowadzi się ćwiczenia z bardziej skomplikowanymi układami rąk podczas ćwiczeń oraz z użyciem dodatkowych przyrządów, takich jak hantle.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety