Efekty step aerobiku

Step to nazwa specjalnej platformy, która służy do wykonywania ćwiczeń fitness. Polegają one na tym, najprościej rzecz ujmując, by wchodzić i schodzić ze wspomnianej platformy. Ćwiczenia tego typu doskonale poprawiają kondycję i pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnych kiligramów. Szczególnie pozytywnie step aerobik wpływa na mięśnie nóg. Dzięki temu ćwiczenia sprawiają, że mamy piękne łydki, uda i pośladki. Nic więc dziwnego, że tę formę treningu upatrzyły sobie przede wszystkim kobiety. Jest on popularny od niemal trzydziestu lat, a karierę swoją rozpoczął w Stanach Zjednoczonych. Dziś na zajęcia ze step aerobiku można zapisać się w większości dużych klubów fitness. Ćwiczy się wtedy w grupie pod okiem instruktora. On wykonuje konkretne ruchy w konkretnym rytmie, a grupa je powtarza. Ćwiczenia są bardzo intensywne, a więc i skuteczne. Dla zaawansowanych prowadzi się ćwiczenia z bardziej skomplikowanymi układami rąk podczas ćwiczeń oraz z użyciem dodatkowych przyrządów, takich jak hantle.

Redakcja vja.pl