Efekty step aerobiku
- 182 Views
- Redakcja vja.pl
- 15 czerwca 2019
- Fit Gym porady od serca
Step to nazwa specjalnej platformy, która służy do wykonywania ćwiczeń fitness. Polegają one na tym, najprościej rzecz ujmując, by wchodzić i schodzić ze wspomnianej platformy. Ćwiczenia tego typu doskonale poprawiają kondycję i pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnych kiligramów. Szczególnie pozytywnie step aerobik wpływa na mięśnie nóg. Dzięki temu ćwiczenia sprawiają, że mamy piękne łydki, uda i pośladki. Nic więc dziwnego, że tę formę treningu upatrzyły sobie przede wszystkim kobiety. Jest on popularny od niemal trzydziestu lat, a karierę swoją rozpoczął w Stanach Zjednoczonych. Dziś na zajęcia ze step aerobiku można zapisać się w większości dużych klubów fitness. Ćwiczy się wtedy w grupie pod okiem instruktora. On wykonuje konkretne ruchy w konkretnym rytmie, a grupa je powtarza. Ćwiczenia są bardzo intensywne, a więc i skuteczne. Dla zaawansowanych prowadzi się ćwiczenia z bardziej skomplikowanymi układami rąk podczas ćwiczeń oraz z użyciem dodatkowych przyrządów, takich jak hantle.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe