Czego unikać na diecie
- 312 Views
- Redakcja vja.pl
- 15 czerwca 2019
- Fit Gym porady od serca
Przede wszystkim na diecie należy unikać pokus. Jeżeli koledzy z pracy codziennie zamawiają ciężkostrawne dania lub biegają do cukierni, warto przygotować sobie lunch do pracy, a pieniądze zostawić w domu. Poza tym w unikaniu pokus bardzo pomocne jest stosowanie zamienników. A zatem w miejsce słodyczy owoce, zamiast napojów gazowanych woda, tylko w ostateczności wzbogacona dwutlenkiem węgla. Będąc na diecie, trzeba być również gotowym na wyrzeczenia. Jeżeli ma się problem z wieczornym podjadaniem, można w tym czasie zaplanować chociażby trening jogi. Nie będzie on wyczerpujący dla mięśni, które wymagają wyciszenia przed snem, ale jednocześnie zajmie czas i oderwie myśli od jedzenia. Jeżeli mimo wszystko bezpośrednio przed położeniem się do łóżka dopadają nas napady głodu, warto im zapobiegać. Na przykład jedząc wcześniej kolację pełną warzyw i zawierającą składniki pokarmowe o niskim indeksie glikemicznym. Na diecie należy unikać również miejsc, w których szczególnie ma się ochotę coś zjeść. To zarówno restauracje, jak i kuchnia mamy.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe