Decyzja zapadła i pora się odchudzać. Do takiego wniosku dochodzi wiele osób, które mają dosyć życia z nadmiarem kilogramów i w cieniu ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych. Jednak od decyzji do osiągnięcia celu daleka droga. Dlatego warto pokusić się o stworzenie planu, dzięki któremu łatwiej będzie można podzielić cały ten odcinek na mniejsze części. W ten sposób zamiast na mglistej wizji odległego sukcesu będzie można skupić się na celach szczegółowych. Mogą one dotyczyć chociażby pokonywania coraz dłuższego odcinka w czasie biegania lub wykonywania coraz większej liczby powtórzeń danego ćwiczenia. Jeżeli chodzi o dietę, to można chociażby wraz z każdym nowym tygodniem czy miesiącem wprowadzać jedną pozytywną zmianę. Takie małe cele oznaczają lepiej widoczne sukcesy. Każdy z nich przekłada się również na nieco bardziej umocnioną konsekwencję działania. Pozytywne zmiany dzieją się na co dzień, a nie w odległej przyszłości. I właśnie nimi należy się cieszyć w pierwszej kolejności.
