Po pracy każdy lubi odpocząć. Jednak formy spędzania wolnego czasu bardzo się różnią w przypadku poszczególnych pracowników. Jedni po wypełnieniu listy obowiązków służbowych z dumą zasiadają przed telewizorem, by przez najbliższych kilka godzin zupełnie zaniechać jakiejkolwiek aktywności. Inni wręcz przeciwnie,…
Podczas wykonywania treningów i ciężkich ćwiczeń, bardzo ważne jest pilnowanie przyjętych kalorii. Każdy posiada własne zapotrzebowanie, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Jeśli dostarczymy za małą ilość, możemy zauważyć problemy z funkcjonowaniem naszych organów. Jednak jeśli będzie ich zbyt dużo, może…
Koktajle to doskonały sposób na uzupełnienie minerałów po zakończeniu treningu. Świetnie smakują, a ich bogata różnorodność pozwala każdemu zainteresowanemu znaleźć przepis w sam raz dla swoich kubków smakowych. A gdy konkretny koktajl się znudzi, można poszukać nowego pomysłu. Tutaj nie…
Wiele osób, które zapisują się na siłownię czy wykupują karnety na crossfit chcą mieć silne ręce. Szczególnie mężczyźni, dla których krzepa w górnych kończynach jest bardzo istotna. Jak można zrealizować ten cel? Trzeba podkreślić, że odpowiednia siła rąk jest możliwa…
Każdy zagorzały miłośnik body buildingu powinien zdać sobie sprawę, że istnieje kilka podstawowych kwestii, którymi należy się kierować już od pierwszych dni budowania masy mięśniowej i modelowania sylwetki. Krok numer jeden to oczywiście zbilansowana i zdrowa dieta. ta powinna zostać…
Mówi się, że człowiek rozumiejący i akceptujący swoje emocje jest bardziej zrównoważony. Nie chodzi o to, aby własne uczucia wyłączać, ale nauczyć się sobie z nimi radzić. Wówczas ma się większe szanse na szczęśliwe życie. Inni ludzie nie będą również…
Noszenie dresu to dzisiaj nie domena ludzi z ogoloną głową i niezadowoleniem na twarzy. Teraz sięgają po taki strój coraz liczniejsi aktywni. Na Zachodzie ćwiczenia fizyczne to norma już od wielu, wielu lat. Teraz jednak pokochali je również Polacy. Tym…
Osoby początkujące, które wcześniej nie miały zbyt dużo do czynienia z ćwiczeniami na siłowni czy w klubach fitness zazwyczaj rozpoczynają trening od maszyn. Kłopot w tym, że nie wykonują ćwiczeń zbyt dokładnie. Wydaje im się, że zdecydowanie lepiej robić zadania…
Skrót BMR oznacza wskaźnik podstawowej przemiany materii. To wartość, która informuje nas, jakiej ilości kalorii potrzebuje nasz organizm do normalnego funkcjonowania. BMR zależy od szeregu różnych czynników, spośród których najważniejsze to płeć, wiek, waga, wzrost oraz przeciętny poziom aktywności fizycznej….
Jeśli szukamy nietypowych strojów, ciekawych czapek, koszulek, bluz, toreb i plecaków zapewne będziemy w tym celu przeszukiwać sklepy, zarówno stacjonarne jak i internetowe. Jedną z firm na jaką się wówczas natkniemy będzie Becaps. Firma ta z pewnością naszą uwagę przyciągnie….
