Na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej specyfików, których zadaniem jest albo przyspieszenie redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, albo intensyfikacja procesu budowy masy mięśniowej. Wiele osób sięga po suplementację diety bez konsultacji z lekarzem, co w efekcie może skutkować zatruciami…
Uzyskanie lepszego abs jest możliwe poprzez zaangażowanie się w wykonywanie regularnych ćwiczeń i uzupełniając je za pomocą właściwego odżywiania. Ogólnie pomaga to także w tym, aby żyć zdrowo. Bardzo prosta kombinacja rzeczywiście, jednak jak się okazuje nie jest już taka…
Zapaleni sportowcy, kulturyści body builderzy i wszyscy, którzy dążą do uzyskania wymarzonej sylwetki, stają przed wyzwaniem wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej i jej wyrzeźbienia. w tym celu niezbędne jest połączenie zbilansowanej i zdrowej diety, bogatej w białko, wraz z planem treningowym,…
Betę-alaninę spotkać możemy na przykład w czerwonym i białym mięsie. Bardzo często jest ona również składnikiem wielu suplementów przeznaczonych dla osób regularnie uczęszczających na siłownię. Jest to jeden z aminokwasów, a jej zalet można znaleźć bardzo dużo. Głównym celem stosowania…
Gluthation to naturalna substancja występująca w komórkach każdego organizmu. Uznawana za najważniejszy przeciwutleniacz. Znaczną obecność znajdziemy również w owocach i warzywach, a także w wielu innych produktach. Jego głównym zadaniem jest oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych substancji i ciężkich metali. Dodatkową…
Ćwiczenia na drążku to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszym ćwiczeniem na mięsnie barków i ramion. W czasie ćwiczeń na drążku pracują takie mięśnie jak mięśnie grzbietu, obręczy barkowej, kaptury, bicepsy, ale także mięsnie proste i skośne brzucha. Są dwie…
Trudno znaleźć kogoś, kto nie chciałby się zdrowiej odżywiać. A jednak nie jest to wcale takie proste. Gdyby było inaczej, ludzie nie potrzebowaliby dietetyków, trenerów, ani tak wielu podręczników czy programów traktujących o motywacji. Tak naprawdę zmienić swoje nawyki, chociażby…
Wiosna zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób wyciąga rowery z garażów. Wszystko po to, aby zrelaksować się i dodatkowo zadbać o lepsze funkcjonowanie organizmu. Także chcecie pojeździć na rowerze, ale nie posiadacie tego pojazdu? Jeśli macie zamiar kupić…
Wiele osób, które chcą się pozbyć nadmiernych kilogramów, zamiast powołać się na stare, sprawdzone sposoby, wolą wydać mnóstwo pieniędzy na środki, których cena nie jest współmierna co do jakości oraz skuteczności działania – są to na przykład bardzo popularne herbatki…
Przysiady to jedno z najbardziej znanych i popularnych ćwiczeń. Wykonujemy je już od najwcześniejszego dzieciństwa, a już na pewno od czasów szkoły podstawowej. Z czasem zaczynamy je traktować jako ćwiczenie drugiej kategorii, a tymczasem to właśnie prostota tego ćwiczenia powinna…
