Przysiadki receptą na szczupłe uda
- 419 Views
- Redakcja vja.pl
- 2 czerwca 2019
- Fit Gym porady od serca
Przysiady to jedno z najbardziej znanych i popularnych ćwiczeń. Wykonujemy je już od najwcześniejszego dzieciństwa, a już na pewno od czasów szkoły podstawowej. Z czasem zaczynamy je traktować jako ćwiczenie drugiej kategorii, a tymczasem to właśnie prostota tego ćwiczenia powinna być dla nas zaletą. Przysiady wspomagają nie tylko uda, ale także pośladki, ale przy tym angażują większe partie mięsni i sprawiają, że niemal całe ciało bierze aktywny udział w tym ćwiczeniu. A to właśnie takie ćwiczenia są najbardziej polecane, szczególnie dla osób początkujących. Przysiady są więc dobre zarówno dla tych, którzy chcą mieć zgrabną pupę, jak i tych, którym zależy na płaskim brzuchu. A nawet dla tych, których celem jest wzmocnienie mięśni grzbietu. Poza tym przysiady wpływają pozytywnie na rozruszanie naszych stawów oraz wspomagają ogólną koordynację i poczucie równowagi. Nie są to także ćwiczenia monotonne, bo gdy znudzi nam się ich podstawowa wersja możemy ćwiczyć na przykład z hantlami. No i ich ważną zaletą jest to, że ćwiczyć możemy w domu.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety