Wśród osób ćwiczących coraz większą popularnością cieszą się różne odżywki, w skład których wchodzi duża ilość białka oraz dodatkowe składniki, wymagane w czasie intensywnych treningów. Na rynku można znaleźć wiele takich produktów, skąd jednak można mieć pewność, które z nich…
Zdrowy tryb życia to temat z jednej strony powszechnie znany, ale z drugiej również skomplikowany. Każdy potrafi bowiem wymienić kilka podstawowych faktów, związanych z prowadzeniem tak zwanego zdrowego stylu życia. Kiedy jednak przychodzi do zagłębienia się w konkrety czy wyjaśniania…
Kawa kuloodporna jest to specyficzny napój powstały na bazie parzonej kawy z dodatkiem masła oraz oleju (MCT lub kokosowego). Niektórzy zamiast zwykłego masła do kawy kuloodpornej dodają masło klarowane bądź orzechowe. Napój ten ze względu na dużą dawkę energii polecany…
Wielu rodziców ma obecnie niemały problem z wyborem zajęć dodatkowych dla swojego dziecka. Języki, pianino, plastyka, a może twórczość literacka. Chodzi o to, aby maluch już od pierwszych lat życia czymś się wyróżniał na tle rówieśników. Jednak dążąc do oryginalności…
Osoby, które chodzą na siłownię mają do wyboru kilka rodzajów ćwiczeń. Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów są wolne ciężary. Dlaczego trenowanie na takich właśnie elementach jest lepsze i skuteczniejsze? Przede wszystkim dlatego, że trenowanie z wolnymi ciężarami wymaga naprawdę bardzo…
Squash to dyscyplina sportowa, która w naszym kraju jeszcze nie jest do końca popularna. Warto zatem dowiedzieć się o niej kilku najważniejszych faktów. Trzeba podkreślić, że gra polega na odbijaniu rakietą piłki o ścianę. Trzeba to jednak robić tak, aby…
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, jest jednym z najchętniej ćwiczonych mięśni. Dla wielu jest to wyznacznik ich siły a także efektów, jakie udało im się dotychczas osiągnąć w czasie ich przygody z siłownią. Jest wiele bardzo prostych ćwiczeń, które pomogą…
Właściwości smakowe przyprawy jaką jest cynamon są powszechnie znane. Często przyprawa ta dodawana jest do ciast (zwłaszcza do szarlotek) oraz do słodkich deserów. Wielu można spotkać również miłośników kawy z dodatkiem cynamonu. Chętnie dodawany jest on również do alkoholowych napojów…
Budowania zdrowia naszego organizmu, wiąże się z wprowadzenia wielu zamian, na poziomie diety i aktywności fizycznej. Każdy posiłek, powinien składać się na całość dziennego, wartościowego zapotrzebowania energetycznego. Tu podkreślić należy takie produkty jak chude mięso, warzywa i owoce, które powinny…
W dzisiejszych czasach nie brakuje osób, które trenują w zaciszu własnego domu czy mieszkania. Ten sposób ma swoje plusy i minusy. Dzisiaj zastanowimy się nad tym drugim aspektem. Dlaczego nie warto trenować w domu? Przede wszystkim nie jest to wskazana…
