Dlaczego trenowanie na wolnych ciężarach jest lepsze?
- 342 Views
- Redakcja vja.pl
- 25 marca 2019
- Fit Gym porady od serca
Osoby, które chodzą na siłownię mają do wyboru kilka rodzajów ćwiczeń. Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów są wolne ciężary. Dlaczego trenowanie na takich właśnie elementach jest lepsze i skuteczniejsze? Przede wszystkim dlatego, że trenowanie z wolnymi ciężarami wymaga naprawdę bardzo dobrej techniki i odpowiedniej siły. Z tego też względu dla osób kompletnie początkujących lepsze są maszyny, które są na pewno łatwiejsze w życiu. Tutaj zaś panuje zasada, że im trudniejsze wykonanie, tym lepsze potem efekty. Nic więc dziwnego, że wielu zawodowców nie wyobraża sobie treningu bez użycia wolnych ciężarów. Trzeba zaznaczyć, że tego typu elementy nie ograniczają aparatu ruchowego. W przypadku maszyn można się z czymś takim spotkać, ponieważ mają one określoną konstrukcję, która ogranicza pewne ruchy. Trzeba podkreślić, że w przypadku wolnych ciężarów czegoś takiego nie ma i na przykład osoba trenująca może podnosić hantle w różnych płaszczyznach trenując przy okazji różne partie ciała.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety