Betę-alaninę spotkać możemy na przykład w czerwonym i białym mięsie. Bardzo często jest ona również składnikiem wielu suplementów przeznaczonych dla osób regularnie uczęszczających na siłownię. Jest to jeden z aminokwasów, a jej zalet można znaleźć bardzo dużo. Głównym celem stosowania…

Gluthation to naturalna substancja występująca w komórkach każdego organizmu. Uznawana za najważniejszy przeciwutleniacz. Znaczną obecność znajdziemy również w owocach i warzywach, a także w wielu innych produktach. Jego głównym zadaniem jest oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych substancji i ciężkich metali. Dodatkową…

Ćwiczenia na drążku to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszym ćwiczeniem na mięsnie barków i ramion. W czasie ćwiczeń na drążku pracują takie mięśnie jak mięśnie grzbietu, obręczy barkowej, kaptury, bicepsy, ale także mięsnie proste i skośne brzucha. Są dwie…

Trudno znaleźć kogoś, kto nie chciałby się zdrowiej odżywiać. A jednak nie jest to wcale takie proste. Gdyby było inaczej, ludzie nie potrzebowaliby dietetyków, trenerów, ani tak wielu podręczników czy programów traktujących o motywacji. Tak naprawdę zmienić swoje nawyki, chociażby…

Wiosna zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób wyciąga rowery z garażów. Wszystko po to, aby zrelaksować się i dodatkowo zadbać o lepsze funkcjonowanie organizmu. Także chcecie pojeździć na rowerze, ale nie posiadacie tego pojazdu? Jeśli macie zamiar kupić…

Wiele osób, które chcą się pozbyć nadmiernych kilogramów, zamiast powołać się na stare, sprawdzone sposoby, wolą wydać mnóstwo pieniędzy na środki, których cena nie jest współmierna co do jakości oraz skuteczności działania – są to na przykład bardzo popularne herbatki…

Przysiady to jedno z najbardziej znanych i popularnych ćwiczeń. Wykonujemy je już od najwcześniejszego dzieciństwa, a już na pewno od czasów szkoły podstawowej. Z czasem zaczynamy je traktować jako ćwiczenie drugiej kategorii, a tymczasem to właśnie prostota tego ćwiczenia powinna…

Jest niczym innym jak metabolitem znajdującym się w narządach ludzkich, takich jak nerki, wątroba, jelito cienkie i nadnerczach. Za zadanie ma przewodzenie nerwów oraz neuromodularność, Zazwyczaj stosuje się ją podczas intensywnych treningów jako wspomagacz fizyczny. Ma szeroki zakres zastosowań, np….

Na siłowni można ćwiczyć różne partie ciała, ale wiele osób decyduje się na ćwiczenia na plecy. Jest to dobry wybór, ponieważ każdy chciałby, aby jego plecy prezentowały się nad wyraz atrakcyjnie. Kluczem do sukcesu w tym zakresie może okazać się…

Co trzeba zrobić, aby czas spędzony na siłowni w czasie realizowania treningu nie był stracony? Między innymi trzeba zadbać o odpowiednią rozgrzewkę, dokładnie wykonywać właściwą część treningu oraz odpowiednio rozciągnąć mięśnie po jego zakończeniu. Trzeba także dopilnować, żeby organizm jak…