Nawet jeżeli przez całą zimę ktoś wymigiwał się od spacerowania i spędzania czasu na świeżym powietrzu, zaczynająca się właśnie wiosna pozbawiła go argumentów. Siedzieć teraz w biurze to niekiedy przymus, ale spędzać w zamknięciu czas wolny to grzech i wstyd…

Kiteboarding jest już z nami od ponad 20 lat. Kiteboarding pozostaje również w czołówce najczęściej wybieranych dyscyplin wśród sportowych entuzjastów przygody. Nowe funkcje bezpieczeństwa oraz ulepszona konstrukcja przyspieszyła wydajność tego wspaniałego sportu w świetle innych sportów ekstremalnych. Od 2003 sport…

Co jakiś czas na stronach poświęconych kulturystyce i budowie masy mięśniowej, można natknąć się na zdjęcia mężczyzny, który może pochwalić się potężną i niemal nierealną muskulaturą. Osobą tą jest Craig Golias. Wiele osób początkowo zarzuca zdjęciom tym przekłamanie lub po…

Ćwiczenie barków jest bardzo ważnym elementem planu treningowego. Dzięki odpowiednio rozbudowanym barkom, nasze ramiona staną się szersze, będą też wyglądały o wiele masywniej. Trzeba pamiętać o tym, że barki biorą udział w wykonywaniu nawet najprostszych czynności domowych i codziennych, a…

Decyzja zapadła i pora się odchudzać. Do takiego wniosku dochodzi wiele osób, które mają dosyć życia z nadmiarem kilogramów i w cieniu ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych. Jednak od decyzji do osiągnięcia celu daleka droga. Dlatego warto pokusić…

Przede wszystkim na diecie należy unikać pokus. Jeżeli koledzy z pracy codziennie zamawiają ciężkostrawne dania lub biegają do cukierni, warto przygotować sobie lunch do pracy, a pieniądze zostawić w domu. Poza tym w unikaniu pokus bardzo pomocne jest stosowanie zamienników….

Step to nazwa specjalnej platformy, która służy do wykonywania ćwiczeń fitness. Polegają one na tym, najprościej rzecz ujmując, by wchodzić i schodzić ze wspomnianej platformy. Ćwiczenia tego typu doskonale poprawiają kondycję i pozwalają na szybkie pozbycie się zbędnych kiligramów. Szczególnie…

Wiele osób zapomina o tym, że nie tylko główna część treningu jest jego ważnym aspektem. Czymś, co może zapewnić nam takie rezultaty, jakie byśmy chcieli osiągnąć, jest nie tylko trening siłowy w połączeniu z cardio. Ważne jest też to, w…

Można już było w mediach usłyszeć wiele na temat wpływu pomijania śniadania. Na kanwie wielu badań stwierdza się iż omijanie śniadania może być bezpośrednio związane z nadmiernym przyrostem masy ciała w liceum u wiele mężczyzn i kobiet. Choć na początku…

Czerwona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojem stosowanym podczas odchudzania. Istnieje kilka rodzai herbat, które mają różne smaki i stopień działania. Substancje zawarte w czerwonej herbacie wspomagają trawienie, a dodatkowo przyśpieszają spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie herbaty pozwala wyregulować prawidłowe wydzielanie…