Kilka głębszych oddechów

Głębokie oddychanie to czynność dzięki której można się uspokoić, ale również spalić więcej kalorii. Warto robić sobie regularne przerwy w pracy, otwierać szeroko okno i głęboko oddychać chociażby przez kilka chwil. Bez względu na rodzaj wykonywanych obowiązków, tak moment wytchnienia zawsze pozwala się zresetować, nabrać dystansu oraz zebrać siły. Jeżeli ma się taką okazję, należy wyjść w ogóle na zewnątrz. A zamiast windy, wybrać schody. Dodatkowa aktywność również przekłada się na dynamiczniejsze oddychanie. Im więcej tlenu otrzymają płuca, tym lepiej będzie dotleniony mózg. Jak wiadomo, to od niego zależy tak kreatywność pracowników umysłowych, jak również energia potrzeba do pracy fizycznej. Warto wyrobić sobie nawyk głębokiego oddychania, ponieważ zdecydowana większość ludzi oddycha obecnie zbyt płytko. Przekłada się to na ich notoryczne zmęczenie, jak również gorszy stan zdrowia. Oddychając głęboko, można natomiast szybko się zrelaksować, jak również pozbyć toksyn z organizmu. Warto po każdym treningu przez chwilę tak pooddychać.

Redakcja vja.pl