Wiele osób, które zapisują się na siłownię czy wykupują karnety na crossfit chcą mieć silne ręce. Szczególnie mężczyźni, dla których krzepa w górnych kończynach jest bardzo istotna. Jak można zrealizować ten cel? Trzeba podkreślić, że odpowiednia siła rąk jest możliwa dzięki wykonywaniu określonych ćwiczeń. Jednymi z nich są na pewno pompki. Obecnie jest naprawdę wiele różnych rodzajów tego ćwiczenia, dzięki któremu można zwiększyć siłę w rękach. Dobrym ćwiczeniem na ten aspekt jest również podciąganie na drążku. Trzeba wiedzieć, że w tym przypadku najlepiej jest podciągać się klasycznie czyli mieć kciuk po drugiej stronie drążka a pozostałe 4 palce skierowane do siebie. Ten właśnie sposób pomaga zwiększyć siłę rąk. Trzeba podkreślić, że dobrze jest także trenować ze sztangą i wyciskać ją z pozycji leżącej lub podnosić w pozycji stojącej. Tego typu ćwiczenia znakomicie pomagają zwiększyć siłę rąk i nie może dziwić, że są tak często polecane przez ludzi często trenujących na siłowniach.
