Każdy trenujący może mieć własne pomysłu czy sposoby na efektywny trening. Jednak laicy w tym temacie opierają się głównie na wiedzy z sieci czy tej zaczerpniętej z poradników. Nigdy nie będzie ona jednak tak dobra, jak informacje, jakimi podzieli się z nami profesjonalista spotkany osobiście. Przede wszystkim dlatego tak chętnie zatrudniani są trenerzy indywidualni. Uczestnicząc w treningu z ich udziałem, zyskuje się przede wszystkim informacje zwrotne na temat prawidłowości wykonywanych ruchów. Doświadczony trener potrafi również zaplanować zajęcia ruchowe tak, aby były dostosowane do możliwości ćwiczącego, ale jednocześnie wciąż pozostawały wyzwaniem. Czy jednak naprawdę potrzeba profesjonalisty u boku, aby zacząć ćwiczyć? Nie. Wiele można zrobić samemu, choć nie ulega wątpliwości, że trening bez fachowego przygotowania wymaga więcej wysiłku. Przede wszystkim trzeba włożyć go w przygotowanie planu treningu. Ponadto należy dokładnie obserwować swoje ciało, zwracając uwagę na to, jak reaguje na wysiłek.
