Taniec może być bardzo oczyszczającą aktywnością, która uwalnia energię w organizmie. Stan emocjonalny zmienia się poprzez fizyczne dostosowanie ciała do beatów i rytmów muzyki. Taniec może pomóc wyjść z depresji, gdyż w jego trakcie ciało jest pełne endorfin. Jest to…
Obżarstwo nie bez powodu znalazło się na liście grzechów głównych. Nawet pomijając kwestie religijne, trudno zaprzeczyć, że właśnie nadmiar jedzenia jest jedną z tych rzeczy, którymi człowiek najbardziej sobie szkodzi. Spożywane pokarmy powinny dostarczać energii, jak również budować oporność. Jeżeli…
Ludzie chętnie stosują w dzisiejszych czasach guaranę, ponieważ ten preparat jest pomocny w uzyskaniu optymalnej wagi. Nic dziwnego, że stosuje się go w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami, ponieważ dieta wzbogacona w guaranę przynosi nad wyraz korzystne efekty. Z tego też…
Najwyższa pora zacząć planować wakacje. Jeżeli od lat urlop spędzało się raczej biernie, korzystając z oferty super hotelu i prywatnej plaży, warto przełamać ten schemat. I pomyśleć o aktywniejszych wczasach. Natomiast osobom, które preferują sportowy charakter wypoczywania, pozostaje powiedzieć: tak…
Buty wspinaczkowe są bardzo ważnym elementem ekwipunku. Szeroka oferta w Internecie może być odpowiedzią na poszukiwanie tych najbardziej odpowiednich. Wybór wysokiej jakości butów musi się opierać o parametry, które sprawiają że dane obuwie doskonale nadaje się do wspinaczki. Trzeba pamiętać,…
Spacerowanie to chyba najprostsza, a na pewno najtańsza aktywność fizyczna. Ludzie spacerują od wieków. I tak jak dawniej, także i dzisiaj nie brakuje zwolenników takiej umiarkowanej aktywności. Jednak współcześnie wiedzą na pewno to, czego ich przodkowie mogą się jedynie domyślać….
Brak czasu to jedna z częściej stosowanych obecnie wymówek. Sięga się po nią, aby wytłumaczyć swoją nieobecność na rodzinnych czy towarzyskich spotkaniach. Wykorzystuje się nią również w życiu zawodowym. Jednak nie tylko przed innymi ludźmi zasłaniamy się brakiem czasu. To…
Wielu z nas zdarzają się sytuacje, w których nadmiar wody, dodaje kilogramów. Wówczas oprócz wagi zmieniają się proporcje ciała. organizm staje się opuchnięty i nieprzyjemnie ociężały. warto więc zapobiegać sytuacji, w której nadmiar wody w organizmie powstaje. jeśli mamy już…
Ludzie chcieliby wyglądać idealnie. W swoim przekonaniu byliby wówczas szczęśliwi. Jednak radość życia płynie z wnętrza, jakkolwiek górnolotnie i patetycznie by to nie brzmiało. I właśnie z wewnątrz pochodzi akceptacja siebie, która jest niezbędnym warunkiem do przetrwania życia we względnie…
BMR jest to wartość określająca podstawowe dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka na energię. Obliczana jest przy pomocy niezbyt skomplikowanych kalkulatorów dostępnych zupełnie za darmo na tematycznych stronach internetowych poświęconych kulturystyce, sportowi czy zdrowemu odżywianiu. Warto znać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, aby…
