Dla sportowców uprawiających sporty siłowe, najważniejszym składnikiem odżywczym jest zdecydowanie białko. To właśnie z białka w głównej mierze zbudowane są mięśnie, więc dzięki spożywaniu tego składnika w odpowiednich ilościach, bez problemu zbudujemy ładne mięśnie. Białko znaleźć możemy tak naprawdę wszędzie…
Dla każdego bywalca siłowni, istotnym celem jest zbudowanie umięśnionej, estetycznej i symetrycznej sylwetki. To zadanie wymaga jednak niezwykłe dużej dawki samozaparcia, dyscypliny i wytrwałości. Największą uwagę na siłowni poświęcić należy mięśniom korpusu, a więc klatce piersiowej i plecom. Mięsień czworoboczny,…
Doświadczone osoby, które uczęszczają na siłownię już od dłuższego czasu mogą zdecydować się na zastosowanie techniki drop set. Jest to wymagający pod kątem fizycznym trening, dlatego osoby początkujące nie będą sobie w stanie z nim poradzić. Takie ćwiczenia z tego…
Często kobiety mają kłopoty z niedoborem żelaza. Jest to spowodowane między innymi krwawymi miesiączkami. Zazwyczaj prowadzi to do anemii, która objawia się ciągłym zmęczeniem, sennością i ogólną niechęcią do wykonywania codziennych czynności. Lekarze w takich sytuacjach zalecają branie tabletek z…
Kiedy przychodzi zima, większość z nas ma duży problem z utrzymaniem aktywności fizycznej i umysłowej na wysokim poziomie. Czasami, kiedy zima trwa zbyt długo, na jej koniec jesteśmy już cieniem człowieka. Osobny podatne na warunki meteo wiedzą, że brak słońca…
Mózg to jeden z naszych najważniejszych organów. Odpowiedzialny jest za wiele procesów zachodzących w Naszym organizmie, ale przede wszystkim za funkcjonowanie, myślenie i poruszanie się. Mózg składa się z setek połączonych ze sobą neuronów, dzięki czemu możemy istnieć. Dlatego trzeba…
Joga znana jest od tysięcy lat. Pilates został opracowany niecałe stulecie temu. Te dwa systemy ćwiczeń różni zatem historia. Na pewno też joga jest bardziej znana. Nawet ludzie w ogóle nie ćwiczący kojarzą ten termin. I mniej więcej wiedzą, o…
Siatkówka to jeden ze sportów, które naprawdę warto uprawiać. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że ta dyscyplina nie tylko pomaga zadbać o właściwą kondycję. Ma także wiele innych zalet. Między innymi regularne uprawianie siatkówki wpływa na sylwetkę. Trzeba wiedzieć, że w czasie…
Karate zna chyba każdy, kto tylko słyszał o sztukach walki. Karate można oglądać na japońskich filmach akcji i prawie każdy choć raz widział film, w którym walczono właśnie w ten sposób. Karate jest znane na całym świecie, a najlepsze szkoły…
Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia, w którym brakuje czasu na ruch oraz na zdrową dietę. Na szczęście pojawia się także duża grupa osób, która próbuje zmienić swoje nawyki. Jednak stosowanie diety oraz regularne ćwiczenia mogą być dużym wyzwaniem….
