Wiele osób zapomina o tym, że nie tylko główna część treningu jest jego ważnym aspektem. Czymś, co może zapewnić nam takie rezultaty, jakie byśmy chcieli osiągnąć, jest nie tylko trening siłowy w połączeniu z cardio. Ważne jest też to, w…
Kategoria: Fit Gym porady od serca
Można już było w mediach usłyszeć wiele na temat wpływu pomijania śniadania. Na kanwie wielu badań stwierdza się iż omijanie śniadania może być bezpośrednio związane z nadmiernym przyrostem masy ciała w liceum u wiele mężczyzn i kobiet. Choć na początku…
Czerwona herbata jest jednym z najpopularniejszych napojem stosowanym podczas odchudzania. Istnieje kilka rodzai herbat, które mają różne smaki i stopień działania. Substancje zawarte w czerwonej herbacie wspomagają trawienie, a dodatkowo przyśpieszają spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie herbaty pozwala wyregulować prawidłowe wydzielanie…
Kobiety bardzo często szukają zajęć, dzięki którym mogą rozwijać swoją kondycję oraz gubić zbędne kilogramy. Coraz więcej z nich zapisuje się na dance aerobik. Trzeba podkreślić, że jest to odmiana klasycznego aerobiku. Stanowi ona świetną szanse na zgubienie zbędnej tkanki…
Wzmożona aktywność fizyczna, to samo zdrowie, które powoduje ogólną poprawę kondycji naszego organizmu i generuje wytwarzanie hormonu szczęścia- endorfiny. Zalecane jest zatem, by każdy bez względu na wiek, czy płeć wykazywał się chęcią podjęcia jakiejkolwiek formy sportu. Ta w połączeniu…
Czosnek był stosowany już od czasów biblijnych. Smak nie jest jedyną rzeczą, którą możemy uzyskać z czosnku, choć jest to faktycznie roślina o bardzo silnym aromacie. Tylko papryczki mogą z nim rywalizować pod względem intensywności. Jedynym problemem jest to, że…
Jeśli od jakiegoś czasu boli nas ucho, z pewnością nie powinniśmy tego lekceważyć. Możliwych przyczyn bólu jest całe mnóstwo i dla własnego dobra powinniśmy jak najszybciej ustalić, która z nich dotyczy nas. Za ból odpowiadają zazwyczaj płyny gromadzące się w…
Bieganie to jedna z popularniejszych dyscyplin sportu wykorzystywanych w procesie odchudzania. Wiele osób, które do tej pory nie uprawiały jakiegokolwiek sportu właśnie od tego zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jak wskazują różnego rodzaju opracowania, bieganie korzystnie wpływa nie tylko…
Wielu mężczyzn zadaje sobie pytanie jak zrealizować swoje marzenie, jakim jest duża klata. Odpowiedź w tym przypadku jest bardzo prosta – rewelacyjnych rezultatów nie uda się osiągnąć bez ciężkiej pracy. Nie warto jednak na oślep rzucać się w wir ćwiczeń…
W początkowej fazie treningów wiele kulturystów może narzekać na brak kondycji i wytrzymałości. Jeśli nie chcemy zniechęcać się do dalszych ćwiczeń warto postawić na specjalne suplementy, które podnoszą wydolność i wydajność naszego organizmu. Dlatego też polecamy beta-alanine. Dzięki tym suplementom…