Wiele osób rezygnuje ze spotkań towarzyskich czy różnego rodzaju imprez na rzecz zdrowego stylu życia. Imprezy zazwyczaj kojarzą się raczej z dużą ilością alkoholu a także niezdrowego, tłustego jedzenia, co zdecydowanie nie pomoże nam zrobić wymarzonej formy. Nie warto jednak…
Zdrowie psychofizyczne buduje się głównie poprzez ruch oraz dietę. To elementy ważne przez całe życie, ale szczególnie istotne w dzieciństwie. Najmłodszych należy zatem zachęcać do jedzenia zdrowych, naturalnych produktów żywieniowych oraz angażowania się w zajęcia wychowania fizycznego. Tyle teorii, ponieważ…
Tuńczyk zdecydowanie jest jedną z najzdrowszych ryb. Znajdziemy w nim między innymi kwasy tłuszczowe omega-3, które chronią nas przed miażdżycą, zapobiegają zakrzepom a także obniżają poziom szkodliwego dla zdrowia cholesterolu. Tuńczyk nie jest rybą, którą powinno się smażyć. Przez smażenie…
Carbo jest to preparat stosowany przy ciężkich i intensywnych treningach. Składający się głównie z węglowodanów, które dostarczone do naszego organizmu uzupełniają dawkę energii, potrzebną po aktywnym wysiłku fizycznym. Zaletą są także dodatkowe witaminy i minerały, które pomagają szybciej wchłonąć preparat….
W ostatnich latach sporo miejsca w gazetach czy książkach poświęca się glutenowi. Osoby interesujące się żywieniem i dietami doskonale wiedzą, że to białko roślinne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony, uczulenie na gluten może doprowadzić do wielu…
Każdy z nas staje w swoim życiu w momencie, w którym musi się zmierzyć z własną wagą. Część z nas chce zrzucić zbędne kilogramy, inni natomiast zamierzają przytyć. Bez względu na cel jaki sobie obraliśmy, kalkulator kcal, nam w tym…
Specjaliści od rehabilitacji i fizjoterapii biją na alarm – coraz więcej polskich dzieci boryka się z wadami postawy. Duża część deformacji postawy ciała jest wrodzona jednak przez niewłaściwe przyzwyczajenia niektóre deformacje pojawiają się wraz ze wzrostem dziecka. Jedną z najczęściej…
Aktualnie praktycznie każdy ma dostęp do łącza internetowego. W sieci nie brakuje zaś ludzi, którzy prowadzą swój kanał lub blog odnośnie trenowania. Czy jednak warto korzystać z rad tych osób? Czy warto poświęcać im czas i trenować wedle ich planów?…
Żyjemy zdecydowanie za szybko. Gdyby to tempo odnosiło się chociażby do uprawiania jakiegoś sportu, nie byłoby źle. Jednak wielu współczesnych ludzi nie angażuje się w żadną aktywność fizyczną. Żyją jednak szybko, ponieważ wciąż mają do wykonania wiele obowiązków. Także tych…
Spożywanie alkoholu w jakiejkolwiek postaci jest w sposób oczywisty szkodliwe dla zdrowia. Małe dawki przyjmowane sporadycznie wcale nie muszą szkodzić, ale regularne spożywanie alkoholu działa destrukcyjnie praktycznie na cały organizm. Jeśli jest się na diecie to każda dawka alkoholu jest…
