Duża klata
- 1154 Views
- Redakcja vja.pl
- 10 czerwca 2019
- Fit Gym porady od serca
Wielu mężczyzn zadaje sobie pytanie jak zrealizować swoje marzenie, jakim jest duża klata. Odpowiedź w tym przypadku jest bardzo prosta – rewelacyjnych rezultatów nie uda się osiągnąć bez ciężkiej pracy. Nie warto jednak na oślep rzucać się w wir ćwiczeń – przeciążenia organizmu zamiast do wielkiej klaty mogą doprowadzić do bardzo bolesnych kontuzji. Do sprawy przyrostu masy mięśniowej należy podejść z głową. W pierwszej kolejności należy z profesjonalnym trenerem określić założenia treningowe oraz opracować plan poszczególnych jednostek treningowych na siłowni. Do treningu na masę warto raz w tygodniu dołożyć treningi cardio spalające tłuszcz. Kolejnym krokiem powinno być opracowanie optymalnej diety pozbawionej zbyt dużych ilości tłuszczu, za to bogatej w białka i węglowodany. Osoby, które chcą odrobinę oszukać naturę i przyspieszyć przyrost masy mięśniowej mogą sięgnąć po specjalistyczne odżywki i suplementy diety, które odpowiednio stosowane zintensyfikują pracę mięśni i znacznie przyspieszą ich przyrost.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety