Kiedy ślepo podążamy za trendami i chcemy być równie fit jak nasi przyjaciele, a nie do końca znamy temat zdrowego odżywiania i prawidłowego treningu, możemy sobie zrobić małą krzywdę, gdyż prowadzi to do wielu niedoborów w naszym organizmie oraz niektórych…
Wiele osób, które pomimo aktywności fizycznej oraz stosowania różnorodnych diet odchudzających nie może schudnąć, sięga po suplementy diety mające spalić tłuszcz. Jedną z najbardziej rozpoznawalnych na rynku substancji odpowiedzialnych za redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej jest piperyna. Naturalnie występuje ona w…
Jazda na rolkach postrzegana jest przez każdego, jako doskonała zabawa. To jednak nie tylko zabawa, ale również doskonała forma aktywności fizycznej. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele pozytywnych cech niesie za sobą właśnie jazda na rolkach. To…
W ostatnich latach na rynku pojawiają się coraz częściej produkty spożywcze, o których jak dotąd mogliśmy tylko przeczytać w Internecie czy prasie i książkach poświęconych kosmetyce i dietom. Dzisiaj w większości zwykłych sklepów spożywczych możemy zakupić już na przykład ocet…
Jak wiadomo, wysiłek fizyczny to bardzo wymagająca aktywność. Mordercze treningi wymagają od nas olbrzymiego skupienia i wielkiej determinacji, a na oczekiwane rezultaty trzeba bardzo często czekać nawet kilka miesięcy. Ponadto, po treningach, szczególnie na początku możemy nieraz odczuwać bardzo nieprzyjemne…
Głębokie oddychanie to czynność dzięki której można się uspokoić, ale również spalić więcej kalorii. Warto robić sobie regularne przerwy w pracy, otwierać szeroko okno i głęboko oddychać chociażby przez kilka chwil. Bez względu na rodzaj wykonywanych obowiązków, tak moment wytchnienia…
Treningi aerobowe są bardzo powszechne i stosują je osoby o różnym stopniu zaawansowania. Jakie są największe zalety wykonywania tego typu jednostek treningowych? Przede wszystkim osoby, które decydują się na aeroby i mogą liczyć na to, że poprawią swoją kondycję. Wszystko…
Nadwaga to problem. Nie tylko dlatego, że lekarze straszą długą listą jej potencjalnych następstw. Nie trzeba czekać na ich wystąpienie w bliżej nieokreślonej przyszłości. Dzieje się tak dlatego, że ludzie z nadwagą odczuwają jej skutki już teraz. Każdego kolejnego dnia…
Ludzie maja ogromny problem z docenianiem siebie. Oczywiście nie wszyscy, ale generalnie nie jest przedstawicielom ludzkości łatwo chwalić się przed samym sobą. Jednak należy to robić, ponieważ taka pozytywna motywacja przekłada się na kolejne sukcesy. Schudnięcie o jeden kilogram nie…
Jagody to urocze i pyszne małe owoce, które mają dużo więcej do zaoferowania niż smak. Te okrągłe małe przysmaki są pełne wartości odżywczych! Warto poznać kilka ciekawych faktów o jagodach i ich świadczeniach zdrowotnych. Uwaga: aby zyskać jak największą moc…
