Cardio w diecie sportowej

Niezastąpione przy odchudzaniu są treningi cardio. To właśnie dzięki aktywności tego rodzaju będziesz w stanie w stosunkowo niedługim czasie pozbyć się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, która zalega w okolicy brzucha czy na pośladkach. Niestety ale treningi siłowe nie przyniosą takich samych rezultatów. Efektem regularnych ćwiczeń siłowych jest przyrost masy mięśniowej – jednak nawet najlepiej wyrzeźbione mięśnie nie będą zupełnie widoczne jeżeli przykrywać je będzie solidna warstwa tłuszczyku. Aby pozbyć się niechcianego balastu najlepiej jest uprawiać treningi cardio. Co to takiego? To nic innego jak aktywność sportowa wymagająca ruchu i angażująca jak najwięcej partii mięśniowych. Do najpopularniejszych treningów cardio należy chociażby bieganie, jazda na rowerze czy pływanie. Aby treningi te przyniosły efekty w postaci spalania tłuszczu muszą być nie tylko wykonywane regularnie, ale również i z odpowiednią intensywnością zmuszającą organizm do pożytkowania energii ze zgromadzonych zapasów.

Redakcja vja.pl