Zapaleni sportowcy, kulturyści body builderzy i wszyscy, którzy dążą do uzyskania wymarzonej sylwetki, stają przed wyzwaniem wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej i jej wyrzeźbienia. w tym celu niezbędne jest połączenie zbilansowanej i zdrowej diety, bogatej w białko, wraz z planem treningowym,…
Betę-alaninę spotkać możemy na przykład w czerwonym i białym mięsie. Bardzo często jest ona również składnikiem wielu suplementów przeznaczonych dla osób regularnie uczęszczających na siłownię. Jest to jeden z aminokwasów, a jej zalet można znaleźć bardzo dużo. Głównym celem stosowania…
Gluthation to naturalna substancja występująca w komórkach każdego organizmu. Uznawana za najważniejszy przeciwutleniacz. Znaczną obecność znajdziemy również w owocach i warzywach, a także w wielu innych produktach. Jego głównym zadaniem jest oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych substancji i ciężkich metali. Dodatkową…
Ćwiczenia na drążku to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszym ćwiczeniem na mięsnie barków i ramion. W czasie ćwiczeń na drążku pracują takie mięśnie jak mięśnie grzbietu, obręczy barkowej, kaptury, bicepsy, ale także mięsnie proste i skośne brzucha. Są dwie…
Trudno znaleźć kogoś, kto nie chciałby się zdrowiej odżywiać. A jednak nie jest to wcale takie proste. Gdyby było inaczej, ludzie nie potrzebowaliby dietetyków, trenerów, ani tak wielu podręczników czy programów traktujących o motywacji. Tak naprawdę zmienić swoje nawyki, chociażby…
